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哪些运动对瘦肚子效果显著？
疾病：营养不良提问于 2024-09-23 11:07 -
病情描述：
什么运动能瘦肚子
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回答1
瘦肚子可以通过多种运动来实现，如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈、游泳、瑜伽等。 1.仰卧起坐：能有效锻炼腹部肌肉，增强腹部力量，促进腹部脂肪燃烧。 2.平板支撑：有助于强化核心肌群，提高身体的稳定性，对减少腹部赘肉有帮助。 3.转呼啦圈：通过腰部的转动带动呼啦圈，增加腹部的运动量，消耗腹部脂肪。 4.游泳：全身运动，尤其能锻炼腹部肌肉，提高代谢，利于腹部瘦身。 5.瑜伽：一些针对腹部的瑜伽体式，如船式、半船式等，可拉伸和紧致腹部肌肉。 选择适合自己的运动，并坚持长期锻炼，同时注意饮食控制，才能达到理想的瘦肚子效果。
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