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如何不吃药实现最快最有效的减肥
疾病：肥胖症提问于 2013-12-27 10:43 -
病情描述：
如何不吃药实现最快最有效的减肥
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回答1
不吃药减肥可从饮食、运动、作息、心态、饮水等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：选择低卡食物，如牛奶、燕麦等，少吃零食。
2.运动：每周进行3-4次有氧运动，如游泳、跳绳、跑步。
3.作息：保持规律作息，充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致情绪性进食。
5.饮水：多喝水，促进身体代谢废物排出。
坚持科学的减肥方法，循序渐进，才能健康有效地实现减肥目标。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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