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怎样科学食用蜂蜜以改善睡眠
疾病：蜂蜇伤提问于 2013-12-16 12:57 -
病情描述：
怎样科学食用蜂蜜以改善睡眠
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回答1
科学食用蜂蜜促进睡眠，需注意温度、时间、搭配等。同时，若睡眠问题严重应及时就医。食用不当可能引起胃肠不适。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.冲泡温度：以40-50摄氏度温水为宜，避免活性物质被破坏。
2.食用时间：睡前半小时左右饮用效果较好。
3.搭配选择：可在热牛奶中加一勺蜂蜜，助眠效果更佳。
4.适量原则：每次15-30克为宜，过多可能导致血糖波动。
5.特殊情况：糖尿病患者、一岁以下儿童不宜食用。
科学食用蜂蜜对睡眠可能有一定帮助，但不能替代专业治疗。如有长期严重睡眠问题，需寻求专业医生帮助。-
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