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肥胖儿童一日营养餐怎样安排合理？
疾病：肥胖症提问于 2020-03-27 21:27 -
病情描述：
肥胖儿童一日营养餐怎样安排合理？
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回答1
肥胖儿童的一日营养餐，应注重食材选择、烹饪方式、营养均衡、控制食量、合理分配。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.食材选择：优先选用低脂肪、高蛋白、高纤维的食物，如瘦肉、鱼虾、豆类、蔬菜、水果。
2.烹饪方式：多采用清蒸、水煮、凉拌，减少油炸、油煎。
3.营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的合理摄入。
4.控制食量：每餐七八分饱，避免过度进食。
5.合理分配：早餐丰富，午餐适量，晚餐清淡，控制零食摄入。
合理的一日营养餐有助于肥胖儿童控制体重，促进健康成长。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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