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睡眠质量不好吃什么
疾病：提问于 2019-09-06 14:27 -
病情描述：
睡眠质量不好吃什么
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回答1
睡眠质量不好一般是由睡眠过多，思想压力过大，忧思过重，睡眠环境较差等原因引起，每日定时规律上床睡觉，早上尽量早起，避免睡懒觉和熬夜，最好做到规律睡眠，缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键。适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。
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