如何有效调节内分泌？_即问即答

如何有效调节内分泌？ 疾病：提问于 2013-03-24 16:00: 病情描述：

如何有效调节内分泌？

回答1
调节内分泌可从生活习惯、饮食、运动、情绪、医疗干预等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。
2.饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。
3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
4.情绪：学会调节情绪，减轻压力，保持心情舒畅。
5.医疗干预：若内分泌失调严重，需就医检查激素水平，遵医嘱治疗。
总之，调节内分泌需要综合多种方法，长期坚持，如有异常及时就医。
顾卫琼 主任医师内分泌科 上海交通大学医学院附属瑞金医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病的诊治，尤其是青少年糖尿病分...
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回答2
调节内分泌首先要从饮食,运动上入手.要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质.生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病.平时还要注意休息,保证充足睡眠.意见建议:饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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