深度睡眠的定义及特点是什么？_即问即答

深度睡眠的定义及特点是什么？ 疾病：提问于 2024-11-27 17:49: 病情描述：

什么是深度睡眠？

回答1
深度睡眠是睡眠的一个重要阶段，具有恢复体力、增强免疫力、促进生长发育、巩固记忆等作用。其特点包括呼吸平稳、肌肉放松、心率减慢、体温降低等。 1. 恢复体力：深度睡眠时，身体的代谢率降低，能量得以储存，有助于缓解疲劳，使人醒来后感到精力充沛。 2. 增强免疫力：免疫系统在深度睡眠中得到休整和强化，有助于抵御疾病。 3. 促进生长发育：对于儿童和青少年，深度睡眠期间生长激素分泌增加，有利于身体和大脑的发育。 4. 巩固记忆：大脑在深度睡眠时对白天获取的信息进行整理和存储，强化记忆。 5. 稳定生理机能：调节血压、血糖等生理指标，维持身体内环境的稳定。总之，深度睡眠对于维持身心健康至关重要。保持良好的睡眠习惯，如规律作息、创造安静舒适的睡眠环境等，有助于提高深度睡眠的质量。
梁天山 主任中医师中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：老年病、心脑肺血管疾病（中风、失眠、咳嗽...
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回答2
您好，人类的梦主要发生在这个阶段，从这个阶段转醒的人才会记住梦境。深度睡眠阶段时的心跳、呼吸、血压、体温和人体整个代谢都降到一天中最低的水平，意识几乎完全与外界断开，很难被唤醒。当能够保证自己能稳定地进入睡眠，保证睡眠环境安全而且安静，保证睡眠时间足够而且不过度，保证身体健康，保证心态平和时能够进入深度睡眠，希望我的回答对您有所帮助！
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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