生完孩子肚子怎么减肥_即问即答

生完孩子肚子怎么减肥 疾病：肥胖症提问于 2015-12-30 09:24: 病情描述：

大夫你好，我姐生孩子以前才90多斤，但是因为孩子当时有点小她就不断的吃好的，结果胖了30斤，现在宝宝很健康的出生了，可是她的身材也变形了，尤其是肚子，还是鼓鼓的，她现在很想把肚子上的肉减没

回答1
首先药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，建议散步减肥，积极控制饮食，低盐低脂较好的，多吃清淡的食物较好，避免压力大，如果没有哺乳的情况，建议控制饮食或者配合进行有氧运动等，避免辛辣的食物较好的，注意避免久坐，多吃蔬菜水果。
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
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回答2
1、脐上练习：将下身固定位置不动，然后做仰卧起坐，从而使胃部凸出的部分收紧。
2、脐下练习：上身位置固定不动，抬起两脚做屈伸腿和头上举练习，从而使下腹肌肉收紧。3腹外斜肌练习：当上下腹部练习完后，再练习各种腰腹部转体运动，使上下腹部减肥效果更佳。迅速瘦腹部脂肪的方法揭密三、揉捏腹部赶走脂肪。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答3
你好，给你几种办法，地板上做标准的仰卧起坐（没有人按压），
第一个星期每天40，
第二个星期50个，
第三个星期70个并保持下去。
想起来的时候，不论站着坐着，都要吸气，要和正常的呼吸方法相反，即吸气时收腹，吐气时更收腹（一次至少4分钟）3、8点后不吃东西备注：刚生完宝宝后两个月内要调养，食补、睡觉，减肥的事3个月后再考虑刚生完孩子的妈妈，其生理上处于一个特殊时期，是不适合练习普通有氧操的，健身房里的有氧操活动强度太大，新妈妈在产后6个月以后才适宜去做。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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