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经常用电脑如何保护眼睛？
疾病：电脑病提问于 2024-12-08 09:56 -
病情描述：
请问经常用电脑保护眼睛怎么做呢？
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回答1
经常用电脑保护眼睛，可从控制用眼时间、调整环境光线、注意用眼姿势、多眨眼、进行眼部按摩、使用人工泪液等方面着手。 1.控制用眼时间：每隔一段时间，应暂停使用电脑，向远处眺望或闭目休息，缓解眼睛疲劳。建议每使用电脑 1 小时，休息 10 分钟左右。 2.调整环境光线：确保电脑屏幕亮度适中，避免过亮或过暗。周围环境光线也要适宜，避免强光或弱光环境。 3.注意用眼姿势：保持眼睛与电脑屏幕的距离在 50 - 70 厘米，屏幕中心略低于眼睛的水平位置。 4.多眨眼：使用电脑时，由于注意力集中，眨眼次数会减少，应刻意多眨眼，保持眼睛湿润。 5.进行眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 6.使用人工泪液：当眼睛感到干涩时，可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，但要遵医嘱使用。 总之，长期使用电脑的人群要重视眼睛保护，养成良好的用眼习惯，若眼睛出现不适，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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