-
寻求失眠有效的食疗方法
疾病：维生素缺乏提问于 2017-11-14 21:22 -
病情描述：
寻求失眠有效的食疗方法
-
回答1
失眠的食疗方法多样，包括饮食调整、食用助眠食物、养成良好饮食习惯等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食调整：避免晚餐过饱或过油腻，减少辛辣、刺激性食物的摄入。
2.食用助眠食物：如热牛奶，富含色氨酸，有助于促进睡眠；香蕉，含有镁元素，能放松肌肉。
3.养成良好饮食习惯：规律进餐时间，睡前2小时内尽量不进食。
4.食用坚果：如杏仁、核桃，含有多种营养成分，对改善睡眠有一定帮助。
5.喝蜂蜜水：能舒缓神经，提高睡眠质量。
通过合理的食疗方法，能在一定程度上改善失眠状况，但严重时还需就医。-
- 郭怡菁 副主任医师 神经内科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：头痛、眩晕、晕厥等临床常见的神经系统症状...
-
相关享答
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
左手、左臂发病应如何应对？
左手四个指尖麻木是什么原因引起？
右腰发凉麻木的原因及应对方法是什么？
头有点左偏是否由小时候睡觉导致？
臀部靠近腰部长痘应如何处理？
月经期间肚子发胀且四肢无力是什么原因？
腿老抽筋应如何有效缓解？
头顶发麻、疼是什么原因导致的？
左手和左脚轻微发麻是什么原因？
腿容易发抖的原因有哪些？
高压氧治疗面瘫是否有效？
会阴处皮肤里长硬块应如何处理
甩手时左手小手指发麻应如何处理
经常产生幻觉、健忘、记忆模糊怎样治疗
62 岁母亲头晕目眩失眠多梦等是何因？
肩关节麻痛是何原因？
结节性硬化无遗传能否治愈？
双脚麻木无知觉是什么原因造成的？
如何缓解长期存在的腰部疼痛？
记忆力减退应如何有效治疗？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
神经内科 热门专题
