人们常说寒气通于肾，这句话的意思就是说在冬天天气寒冷时那种寒气首先是先入侵肾部的，此时就会引起各种肾病，而肾又是人体一项重要的器官，承载着人体的泌尿系统，如果肾脏发生病变将会导致严重的疾病，比如尿毒症，所以把肾养好是非常重要的。人们养肾的普遍方法还是食疗法。
那么在冬天到底吃什么食物对补肾最有利呢？
1、黑芝麻盐
人们常说吃啥补啥，吃黑补黑，就像人们如果头上有白头发了往往会喝些黑芝麻糊来提高营养，让白发变黑发，黑芝麻是黑色五谷之一，它里面含有丰富的维生素，对延缓衰老，滋阴补肾有不错的效果，此外黑芝麻盐的做法也非常的简单，只需要我们把黑芝麻炒熟，然后用某种工具碾碎，然后可以根据自己的口味放入一些盐即可，在冬天大家可以试试。
2、核桃
大家都知道核桃对补脑有不错的效果，但是可知道核桃对补肾也是不错的，因为核桃内含有大量人体所需的影响物质，除了蛋白质外还含有很多维生素，对身体可以说是百利而无一害，并且核桃还可以通命火，一旦命火通了就会使的我们的肾功能旺盛，所以常吃核桃对养肾是有一定的帮助的。
3、海虾
很多人都喜欢吃海产品，不仅因为它们色鲜肉嫩，还有就是它们体内含有很多丰富的营养，除了有蛋白质外还有很多我们人体所必备的哪些微量元素和矿物质，并且多吃海虾能对肾虚者有一定的治疗效果，所以建议我们平常可以在炒菜的时候适当的放入一些海虾，这样不仅使得味道鲜美，影响丰富，还可以帮助我们养肾。
4、猪骨
用猪骨来补肾通常我们都会以汤的形式来食用的，就是把猪骨和一些有营养的调料放在一起，来熬成汤，这种做法的营养价值是非常大的，不仅可以增强我们的体格，补充钙物质，还可以增加身体的抵抗力，而且猪骨汤属于温性食物，可以有效的调理肾阴，达到补肾效果。
以上的列举只是其中的一部分，要想更好的养护我们的肾进行合理的补肾就需要我们自己在生活中不断的琢磨和探索，要做到在享受各种美食的同时也在合理的养生，让我们的身体更加健康。
