喝酒是一件非常伤身体的事情，但是酒又在日常生活中非常常见，不管是平时和朋友小聚还是自己在家吃饭，都会有酒的身影。更何况对于很多需要工作应酬的人来说，会有需要经常喝酒的经历，但是喝酒这件事又会非常伤害身体，还有很多人都会有在自己吃饭的时候喜欢小酌一杯的习惯，其实喝酒了伤害确实不可避免，但是，只要做到以下这几点注意事项就可以很大程度的减轻喝酒给身体带来的伤害。
首先，就是可以在喝酒之前的半个小时选择喝一杯牛奶，可以是纯的牛奶也可以是含糖的牛奶，这样的话可以给我们的肠胃一个缓冲，有效预防酒醉性胃炎和身体的脱水症。喝一杯加了糖的牛奶，可以促进人体摄入的乙醇分解，还可以有效地保护人体胃黏膜。如果不小心喝太多的酒导致人体脱水的话，就可以适量的喝一些淡盐水来改善身体脱水状况。
还要注意喝酒本身就会对身体造成很大的伤害，给胃部造成强烈刺激，如果在喝酒的同时还要喝一些比较冰的饮料和其他刺激性饮料的话，就会给身体带来双重伤害，即使是你在之前喝了一杯牛奶也是于事无补的，当然也不能和一些碳酸饮料一起喝，碳酸饮料会加速人体对酒精的吸收，从而增加酒精对身体的伤害，因此，一定要在喝酒的时候就注意一下。
相信还有很多人听说过在喝酒之后喝醋或者喝茶可以醒酒，这些都是认识误区，醋和茶都不能达到醒酒的效果，尤其在醉酒之后一定不能喝浓茶，可以适量的喝一些淡茶，淡茶本身就有一种保护肝脏的作用，浓茶也会使血管收缩，血压上升，从而加剧头痛。
当然，在喝太多酒之后可以喝一些水果或者果汁，水果和果汁都可以中和酒精中的成分。
还有在喝完酒之后，最好还要吃一些能够填饱胃的食物，在肠胃空着的情况下，胃部受到的伤害会更加严重，所以一定要及时给胃补充能量，不要让胃部分泌出的胃酸伤害到肠胃。只是在喝了酒以后对食物的挑选需要谨慎，最好食用一些容易消化的食物，比如一碗粥或者一碗面条，这类食物既不会增加肠胃的负担，又可以起到保护肠胃的作用。上面的都是一些减少在喝酒以后对身体伤害的小办法，平时就可以多注意一下。
