女人尤其在产后恢复期间会身体虚弱，气色不好，那么吃什么有利于女人恢复身体呢？今天就为大家介绍几种营养补汤，让你气色红润有光泽。
1、南北杏润肺汤
材料：南杏仁10克、北杏仁8克、百合12克、无花果15克，猪肺250克左右。做法：将上面的南北杏去皮去尖，洗干净备用。猪肺用生粉搓洗干净然后直接切块，接着用开水焯一下。猪肺焯水几分钟就捞出，然后用清水将上面的杂质冲洗干净。将杏仁、百合、无花果跟猪肺一起放进锅中加入清水，然后用大火煮沸。煮沸后，调至小火再接着煮2个小时左右。食用时候根据自己的口味加盐调味。功效：猪肺性甘，微寒，猪肺汤是适合很多人安利的养生汤哦，产后的妈妈不仅身体会得到调整还会滋养你的肌肤。
2、三红补血汤
材料：红枣、枸杞、红豆、冰糖。做法：红豆要用温水浸泡2小时起。加入适量的清水放进锅中，红豆放入锅中煮1小时，再放入红枣、枸杞和冰糖一起煮至半小时就可以关火了。功效：三红补血汤具有补血，补气，红枣中还富含多种维生素和微元素，还有补脾益气的效果。女人要多煮三红补血汤喝，多喝让你气色红润，精神也好哦。
3、阿胶乌鸡汤
材料：阿胶、红枣、乌鸡、圆肉、姜片、盐。做法：先将材料都洗干净，乌鸡切好加入清水煮一分钟，去掉血沫后捞出。从新倒入清水进锅中，家中有瓦罐的用瓦罐，这样煮出来的汤更为鲜甜美味哦，水开后先将红枣、乌鸡、圆肉、姜片、放入锅中。水开后将乌鸡放入锅中，小火煮一小时后加入阿胶，煮15分钟后加入适量的盐就可以了，因为阿胶不能煮得过久，如果煮久了效果就没有这么好了。功效：乌鸡具有入血调经的作用，是妇科良药，可以改善生活作息不适当引起的月经不调，对产后虚损调节良效。阿胶补血补气的首选，具有补血益阴的作用。女人煲阿胶乌鸡汤非常补血补气，气色绝对红润。
4、虫草花炖鸭汤
材料：一斤鸭肉、虫草花10克、沙参20克、玉竹20克、去核红枣8颗、枸杞子、姜片适量。做法：鸭肉洗干净切块状，直接下热水焯下备用。沙参、玉竹、枸杞子、红枣用清水浸泡备用。虫草花洗干净后，用开水浸泡5分钟即可备用。焯好的鸭肉跟姜片放进炖盅，然后加入上面备用的食材一起。炖至2个小时左右即可食用。根据自己的口味加盐调味。功效：养颜美白，祛斑美容，滋润皮肤，即使是做月子的妈妈都适合喝的一款美容汤哦。
5、当归鲫鱼汤
材料：鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、姜片、料酒、盐。做法：鲫鱼洗干净后在鱼背横切三刀，肚里里塞入姜丝，有去腥作用。锅中放入适量清水，将其他材料放进锅中，等到水开后再将鱼放入，加入料酒，小火慢煮1个小时候加盐关火即可。好喝又简单的汤就好了。功效：当归鲫鱼汤非常适合痛经体虚的女性引用，起到非常大的改善作用，当归补血活气，还能提高睡眠质量，经期后饮用可以达到活血滋补作用。
6、归耆鸡汤
材料：鸡腿、当归、黄耆、姜片、料酒、盐。做法：先将鸡腿切块洗干净，焯水去血沫捞出。锅中放入适量清水加入当归、黄耆、姜片煮到水沸腾后加入鸡腿，大火滚开后转至小火慢煮1小时加盐即可。功效：当归有补血效果，黄耆补气，归耆鸡汤是女人非常滋补的汤食。可以改善女人的血气不足，使气色改善，不再面黄肌瘦哦。
