一些日常习惯可能就是造成男人的性功能减退精子活动力低下的罪魁祸首，精子活动力低下的病因是指射精后精子的运动能力差或全无，活动强度分级低于2级，是精子动力异常的疾病。虽然精子活动力低与其他精子畸形可能同时存在，但临床结果显示，有些人尽管精子少、活率低，但精子活力很好，仍有可能怀孕，因此精子活力下降是男性不育的重要原因之一。
精子的活力如何分级：
0级：没有活力。
1级：活力差，表示精子只在原地移动或旋转移动。
2级：活力中等，表示精子向前直线移动但不活跃。
3级：活力好，表示精子活动良好。
4级：活动很好，表示精子很活跃在直线上向前移动。
经过3次连续检验，2级以下的活力，即可以被认为是精子活动力低下症。
这些习惯对精子产生不利影响：
1、坐软沙发
医学研究发现，如果长时间坐在柔软的沙发上，会严重损害男性阴囊。因为正常的坐姿是以盘骨作支点，当你坐在柔软的沙发上时，腿就不自觉地被夹紧，于是阴囊被压迫，血流被阻塞。如果常坐在柔软的沙发上，睾丸释放出来的有毒物质就会积聚在体内，这将对睾丸的健康产生很大的影响。此外，营养素供应被中断，睾丸分泌睾丸酮功能也因此减弱，精子又如何能“有效生产”呢？所以，请记住，软沙发不能久坐。
2、经常骑健身自行车
男人进行健身活动时，骑单车是大多数男人的选择，可是你不要认为踩得越久，身体就越好，因为时间太长的话，可能会引起阴囊磨损，或者精囊肿胀等问题出现，搞不好会影响性功能。其中主要原因是自行车凳子不仅是硬的，而且前面突出，男性在上面踩踏时会经常触碰到阴囊，而长期碰撞不仅使神经损伤、阴囊柔软之外，还会使精囊和睾丸网膨胀，最严重的是因为血液循环受到影响，让阴茎的血液供应不足，会影响勃起功能。
以下三个黄金法可对提高男性性能力有重要作用
1、从年轻做起，保持有规律的性生活，切忌纵欲。适度的性生活能够促进人体内分泌功能，使得控制性活动的神经中枢保持活跃。
2、男人性能力的好坏，营养也很关键。多吃富含锌的食物，如牡蛎壳、鱼虾、牛肉、鸡蛋和大豆制品等等。控制体重，超重的人更容易患上性功能障碍等疾病。
3、压力和焦虑也是导致男性有暂时性功能障碍的重要因素，因此要创造一个温暖健康的家庭，有一个对于性爱充满激情以及懂情趣的伴侣是至关重要的。
