女性平时说话太多是很容易出现气虚问题的，而且如果长时间气虚的话，血虚的问题也会随之而来。女性出现气血虚的时候，身体也是会发生一系列反应的，比如说说话没有力气，猛地站起来头会晕，浑身无力等，而且脸色看上去也会特别差，这样也是会影响到女性的气运的。所以女人补气的问题一定要重视，那么到底应该怎么补气效果好呢？今天让中医教你4个补气的妙招。

步骤/方法：

1、经常深呼吸是可以帮助补气的。因为人体在深呼吸的时候气会往下移动，这样就不会松散以及发散。深呼吸的时候要注意速度缓慢，而且必须是用鼻腔进行呼吸，而不是张着嘴巴。一般呼吸一次的时间在15秒左右为最好。

2、适当的喝一些西洋参蜂蜜茶也可以帮助补气。这个时候要注意西洋参需要用水进行炖煮，当有西洋参味道出来的时候就可以放入一些冰糖，这样会比较甜一些。等茶水放凉一些之后加入蜂蜜，保存其中蜂蜜的营养。

3、经常进行打坐也可以补气。这是可以让人们的心态变得逐渐平和，让全身处于放松的状态，这样有一定的调理气息的作用。由于人体在言语时大脑在不停的运动，所以会影响到人体的正常睡眠质量，因此如果在睡前少说点话也是可以改善气虚问题的。

注意事项：

如果想要补气的话，一定要注意日常生活当中少讲话。但是少讲话指的是废话，如果一天到晚一句话也不说，身体的器官也是受不了的。

（责编：杨绮琴 ）