每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落，形成周期性阴道出血现象，称为月经，我们也叫“例假”。

例假的时间总是提前是月经不调的一个症状，例假时间提前提示体内可能出现了异常，通常引起例假提前的原因有以下几个方面：

第一、身体的器质性病变或服用药物引起：例如女性生殖器官局部的炎症、肿瘤，另外服用紧急避孕药物，可能会影响月经周期，导致经提前。

第二、内分泌失调引起：颅内疾患例如垂体微腺瘤导致下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，另外一些慢性代谢性疾病如甲亢等，会引起内分泌激素水平紊乱，导致月经提前来。

第三、饮食不当、过度劳累或者情志低沉等因素引起：过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁等导致肝、脾、肾以及冲任二脉失调，引起月经提前或者周期紊乱。此外，中医认为，劳累过度或者饮食失节的人容易损伤脾气，心脾气虚导致月经提前。

第四、例假时间总是提前意味着各种原因导致的内分泌失调，同时也提示卵巢的功能下降，如果45岁女性月经时间总是提前，月经周期紊乱的话距离绝经期就不远了。

日常生活中一定要注意调节，注意养生保健，避免导致月经提前或者延后：

（1）月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

（2）月经前后和月经期间，忌食辣椒等辛辣食物和刺激性发物，尽量不要吃冷凉食物，例如水果、冰激凌等，经血多的女性少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。

（3）心情烦躁有碍经期调整，保持乐观豁达的人生态度和舒畅的心情。

（责编：郑永仪 ）