每年8月1日至7日为"世界母乳喂养周"，世界母乳喂养宣传周是由世界母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。关于母乳喂养，量少或没有乳汁的妈咪要想实现母乳喂养怎么办？
什么原因会导致乳汁分泌不足呢？
妈妈分娩后，身体在垂体生乳素激素及催产素的共同作用下开始泌乳。婴儿的吸吮和乳房排空有助于产妇启动泌乳。母乳喂养方法的不当以及妈妈的心理和生理因素都会影响到正常的乳汁分泌。妈妈感觉母乳供应不足、情绪紧张、乳房痛感及乳头不适、需要返回工作岗位等。其中乳汁分泌不足是影响母乳喂养最大的因素。
针对新妈妈乳汁不足的情况，南方医科大学南方医院产科护士长周燕莉长给我们提供了以下的解决方法：
早接触、早吸吮、早开奶；
确保正确的哺乳姿势、含接和有效吸吮。出生头三天，双侧乳房交替哺乳；
增加哺乳次数，缩短两次哺乳的间隔时间，保证每天8-12次有效哺乳；
母亲保证充分的休息，和宝宝同步睡眠，保证液体的摄入；
不使用奶瓶，代乳品及安抚奶嘴；
除了对于自身奶水量信心不大外，很多妈妈对自己的奶水质量也抱有怀疑的态度，其实，大可不必，周燕莉护士长介绍，在社会文化里，很多人都有着自己的食物或食谱可以催奶，但是吃得多并不会产生更多的乳汁，吃得不够也不会减少乳汁的产量，所以，并不需要刻意吃任何食物来生产足够有营养的乳汁。乳汁产自血液，如果没有血液质量的问题，就没有必要担心乳汁的质量问题。妈妈们还会将宝宝的哭闹归咎于某种食物，为此，她们冒着营养不全的危险，也会停食一些营养丰富的食物，其实，妈妈们无需在饮食上走极端，但是在最初的一个月，妈妈最好少接触咖啡因。随着宝宝胃肠道日渐发育成熟，也不需要害怕引起宝宝不适而忌口，可以慢慢恢复到母乳喂养前的饮食习惯。
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