痔疮虽然是一种小病，但是会给患者的正常生活带来巨大的麻烦。因此，久坐人群在生活中应积极预防痔疮，那么该如何避免患上痔疮？

痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”，9成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物，拒绝高纤维的蔬菜水果。老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。痔疮经常出血很容易感染，会引起并发症。

该如何避免患上痔疮

一、避免久站久坐 经常要换个姿势，自我放松一下。

二、改善饮食习惯 大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

三、锻炼肛门括约肌 仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

四、花洒头冲洗按摩 便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。每天清洗肛门 睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

治疗痔疮的食疗偏方：

一、猪苦胆汁疗法

猪苦胆汁搽于患处，每日2次。治外痔。

二、羊血疗法

200克已凝固的羊血切成小块，加米醋1碗煮熟，以食盐调味，食羊血（醋可不吃）。治初期内痔。

三、香蕉疗法

香蕉2只不去皮，炖熟，连皮吃。治痔疮出血。

四、凤尾草疗法

凤尾草25克掺入鲜人乳捣烂，外敷肛门痔疮，每天1次。

五、白矾疗法

将白矾100克，花椒20粒水煎，洗患部，每日1次。

（责编：潘玮璐 ）