冬天是老年人疾病高发的季节,老人在冬季来临的时候,一定要注意保护好手脚关节,防止长冻疮。北方冬天室内外温差很大,南方冬天又冷又湿,老人的血液活动不通畅就很容易长冻疮。防治冻疮不能掉以轻心,因为一旦患上冻疮,第二年就容易复发。
坚持适当的锻炼
冻疮是因为血液不循环引起的,所以坚持锻炼能促进全身血液循环,提高身体对寒冷的适应性。不妨在每天洗手、洗脸、洗脚的时候,轻轻揉搓皮肤至微热,这样可以促进血液微循环,消除微循环障碍,达到“流通血脉”的目的。
保暖抗寒
冻疮最容易发生在气温骤降时,所以易生冻疮的人要特别注意保暖,尤其是往年发生过冻疮的部位。手套、鞋袜、帽子都要宽松舒适。如果爱出脚汗,就要选用舒适、吸汗能力强的鞋垫,以保持双脚的干燥。
取一盆15度的水和一盆45度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,每天三次,可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。
饮食调理
还可以可选用当归生姜羊肉汤,以养血活血,温阳散寒,促进全身血液循环,防止外露部位冻伤。当归生姜羊肉汤出自东汉末年张伸景的《伤寒杂病论》,由当归、生姜、羊肉组成,本为血虚寒疝而设。方中当归养血活血,生姜温阳散寒,羊肉补虚生血,全方共济养血活血、温阳散寒之效。具体做法:当归15克,生姜20克,羊肉500克,水煎待羊肉烂熟后去药渣,吃肉喝汤。1~2日一剂,以10剂为一个疗程,
积极治疗
有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物进行预防,如使用一些外用的药膏。
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