生完宝宝后，孕妇轻松很多，但是在坐月子的时候却这个被限制，那个被限制，连洗头都不被允许，那么顺产的孕妇在生完宝宝之后应该怎么样洗头呢？怎么样洗头才不会伤害自己的身体呢？
月子期间如何洗头：
中国传统习惯，认为产后不能洗澡，否则容易受“风”得“月子病”。但是，许多妈妈产后出汗很多，有时头发，衣服都湿了，如果一个月不洗头不洗澡会非常难受。此外产后还有恶露不断排出，如果不够清洁，常常会有异味，再加上产后乳汁分泌，弄得全身脏兮兮的。到底生完孩子多久可以洗头？其实是可以洗头的，孕期头发的发量变多、直径变粗、头皮变得比较容易出油，比较敏感。洗头、梳头时需要注意以下几点：
1、洗头时可轻轻按摩头皮，温水冲洗后立即擦干，避免受风着凉。
2、洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。尽量不要染发、烫发。
3、一般来讲产后头发较油，也容易掉发，不要使用太刺激的洗发用品。
4、洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免头发挥发大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。也不要用吹风机过度地吹头皮和头发。
5、洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不能马上睡觉，避免引起头痛和脖子痛。
6、不要去理发店洗头，以防吹到冷气。
7、选择适当的整发工具。梳理时最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
温馨提醒：妈妈在洗头的时候要注意防冷哦，而若是妈妈们想要减肥，以下提供一些局部减肥的办法，希望有所帮助。
1、下巴
就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。坚持一周就会见到效果。
2、上臂内侧
拿两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一个动作。15个动作为一组，每天做3组。
3、减后背
a、准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
b、站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，需要坚持一段时间。
4、上腹部
上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起"坐"！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
5、下腹部
下腹部就是"小肚腩"。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但同时还可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
6、减腰两侧
a、一个是摇呼啦圈。有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟。一周后你会明显感觉两侧的肌肉收紧了。
b、站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈"大"字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30组。
7、减臀部
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。
8、减胯部
侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。两侧每侧各15下为一组，每天做2-3组。
9、减大腿
a、大腿内侧和前侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板呈平行，数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3-4组。这个动作可以同时锻炼到大腿内侧和前侧的肌肉。
b、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3-4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
