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6类人群易患高血压 谨记饮食4原则

转载 来源: 久久健康网 2013/1/4 0:00:00 举报/反馈

  精神长期紧张和性子急的人容易得高血压,瘦人虽不像胖人血容量大,但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。、

  高血压严重威胁着人类健康。6类人极易患上高血压,饮食上要注意4项原则。

  六类人群易患高血压

  1.精神长期紧张和性子急的人容易得高血压,瘦人虽不像胖人血容量大,但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。

  2.口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血的容量增大,而造成高血压。

  3.长期饮酒多的人因酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化容易得高血压,每天喝白酒超过二两,血压就会升高,如果同时又吸烟则加重血压的升高。

  4.高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯,如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖,同样可以不得高血压。

  5.肥胖者由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大和血管阻力增加,故此易发生高血压。

  6.老年人较年轻人易患高血压。随着年龄增加,血管弹性差,小动脉阻力增加,因而血压随之增高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化,二者互为因果关系。

  高血压患者饮食4原则

  1、限制总热能

  2、适量蛋白质

  3、限制脂类

  4、选择多糖类食物

(责编:陈超君 )

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相关问答
Q:什么样的人群容易患高血压呢?

随着生活水平的提高,高血压病患者越来越多,高血压人群也在年轻化。高血压病分为原发性和继发性的,原发性高血压病比较常见。肥胖的人群常吃高脂肪食物,容易导致此病。高盐饮食人群,尤其是北方人群爱吃腌制食品,爱得高血压病。家庭遗传因素,父母亲属有高血压病,子女也容易患本病。

Q:什么样的人群容易患高血压呢?

随着生活水平的提高,高血压病患者越来越多,高血压人群也在年轻化。高血压病分为原发性和继发性的,原发性高血压病比较常见。肥胖的人群常吃高脂肪食物,容易导致此病。高盐饮食人群,尤其是北方人群爱吃腌制食品,爱得高血压病。家庭遗传因素,父母亲属有高血压病,子女也容易患本病。

Q:什么样的人群容易患高血压呢?

经临床研究表明,易患高血压的人群分为以下5种类型:  1、吸烟、肥胖者容易患高血压。人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大和血管阻力增加,因此易发生高血压;  2、摄入食盐较多者容易患高血压。食盐含钠,吃盐多摄入的钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血的容量增大,从而造成高血压;  3、饮酒多的人容易患高血压。喝白酒每天超过2两,久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化、血压升高,如果同时又吸烟,则加重血压的升高;  4、精神长期紧张和性子急的人容易患高血压。长期给予不良刺激,如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等,加上体内生理调节不平衡,大脑皮层高级神经功能失调,容易发生高血压;  5、父母患有高血压者容易患高血压。高血压是多基因遗传,有高血压家庭史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,常容易发生高血压。  另外,某些疾病也可引起高血压,如肾病、冠心病、局部血管性疾病、糖尿病等患者易产生高血压病。  值得一提的是,瘦人虽不像胖人那样血容量大,但也可因其他因素造成高血压,因此,瘦人仍不可忽视对自己血压的监控。

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