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推荐补气五药膳

家庭医生在线 2014/12/24 9:07:58

  一个健康的人是气血两足的,但是一些一些疾病,人体就会变得很虚弱,可能会气血不足,对于气血不足的患者要进行气血双补。但是补气血不能乱来,中医认为补气补血分体质。气虚和我们常说的“亚健康”情况相近,那么身体出现气虚该如何调理呢?下面就为大家介绍补气食疗方。

  体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;

  1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 

  2、血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

  3、 阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。 

  4、阳虚:又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 

  推荐补气五药膳:

  1、金沙玉米粥

  玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。

  2、山药桂圆粥

  山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。

  3、茯苓粥

  粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人体的免疫功能。

  4、人参大枣粥

  人参6克,大枣5枚,大米60克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气,尤其适合脾胃虚诸症,是很好的药膳。

  5、什锦麦胚饼

  葡萄干20克,龙眼肉10克,花生仁10克,大枣10枚,麦胚粉100克,白糖(或红糖)20克。葡萄干洗净,与龙眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大枣洗净去核,上述两种食物同样切碎,将麦胚粉用开水稍烫,加入上述原料后,揉合均匀,制成薄饼,烙熟。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效,经常适量食用,对气虚体质者有益处。

(责编:詹远 )

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相关问答
Q:气虚型白癜风可以吃什么补气

1、选择补气的食品。对于患病气虚型白癜风患者而言,在日常饮食上应该多吃些补气的食品,可以吃的食物为如粳米、小米、糯米、莜麦、扁豆、胡萝卜、菜花、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、鸡肉、猪肚、鸡蛋等,这些食物有很好健脾益气,但是患者应该适当的吃,不能过度的吃。 2、金沙玉米粥。金沙玉米粥是气虚型白癜风患者食疗,这个食疗所需材料糯米、玉米粒、红沙糖,制作方法上就是加适量的水,然后用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,等到熟后加入糖再煮5分钟就可以,这个食疗对于气虚体弱白癜风患者有强身健体作用。 3、人参大枣粥。气虚型白癜风患者食疗上还可以吃人参大枣粥,人参大枣粥配方人参、大枣、大米等,方法就是加水熬成粥就可以,制作时大枣应去掉核,经常食用此粥具有补中益气的作用,这个食疗尤其适合脾胃虚诸症白癜风患者食用。 4、茯苓粥。患病在日常食疗上还可以吃茯苓粥,茯苓粥所需材料粳米、茯苓末,制作方法上就是两者混合之后煮粥就可以,服用之后对于白癜风患者可以起到的作用为健脾安神,提高人体的免疫功能,是可以帮助白癜风患者尽早恢复健康。

Q:气虚体质者,怎么调理身体?吃中药还是食疗

气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

Q:请问有没有补气虚活血的中成药?

补气虚活血的中成药有桃红四物汤补阳还五汤都属于补气活血药物,其实可以通过平常的食疗来解决的,注意养血活血,促进血行,适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者。

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