: 本期导语钟南山院士樊代明院士刘奕志教授吴一龙教授张力教授侯金林教授杨建勇教授马方教授翁建平教授朱大龙教授杨志敏教授邹旭教授

本期导语

新春佳节健康相随

2017转瞬即逝，2018春节即将到来。一直以来，春节都深受国人们的重视。然而在这个喜庆的日子里，快乐和健康如何兼顾却成了大家极为关注的一个问题。特别是不幸罹患慢性病者，更是将这件事当做头等大事。那么春节到底该如何进行护理呢？为此，家庭医生在线邀请了12位国内知名专家带来春节护理的心得分享。 >>

钟南山院士养生心得

钟南山中国工程院院士

国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任，我国呼吸疾病防治的领军人物。首批国家级有突出贡献专家;中国抗击非典型肺炎的领军人物;曾担任中华医学会会长、呼吸分会主任委员，联合国世界卫生组织吸烟与健康医学顾问，国际胸科学会特别会员。

适当运动严格戒烟

钟南山院士强调，适当运动对身体大有好处，尤其是年轻人可以参加一些竞技运动，有益身心之外，还能培养人的意志和坚持等品质。而对于老年人来说，最适合的运动就是走路，每天坚持走路40分钟以上，比起不活动的人，不光寿命能提高20%，还能减少疾病的发生。钟南山院士本人就一直热衷运动，并以自己健康的体魄被公认为“健康达人”。阅读全文>>

合理膳食控制总量

除了运动和戒烟，膳食安排是否合理，与人的健康也是息息相关的。世卫组织提倡，每日饮食应做到营养均衡，食物的种类尽量多一些，保证全面的营养供应。可以多食用深海鱼类、水果、蔬菜等。阅读全文>>

樊代明：春节避免大鱼大肉

樊代明中国工程院院士

肿瘤生物学国家重点实验室主任、中华消化学会主任委员、中华医学会消化病学分会现任主任委员、中国抗癌协会副理事长、亚太胃肠病学会常务理事兼外事委员会主席、由104个成员国参加的世界胃肠病大会主席、国家教育部长江学者奖励计划特聘教授，是首批国家优秀中青年人才专项基金及国家杰出青年基金的获得者。

国人早已脱离求温饱时代，春节聚餐荤素要搭配好，不要一味追求大鱼大肉。短时间内食用过量的鸡、鸭、鹅、鱼等高蛋白食物，很容易出现“美味综合征”，最直接的表现是引起消化不良，诱发各种胃肠道疾病，甚至可能会影响到肝脏功能，对身体产生极大的影响；“美味综合征”还会引起精神兴奋，特别是对于神经调节能力还未健全的儿童来说，更容易引起兴奋；此外，大鱼大肉引起的“美味综合征”还可能会影响到肾功能，如果高蛋白食物吸收不完全，会通过肾脏吸收或者排泄，从而增加肾脏压力，影响到肾功能。阅读全文>>

02春节解腻吃什么？

春节里，家家户户都习惯买些瓜子、糖果、巧克力之类的零食，招呼客人或者闲暇没事自己吃，家长要注意不要让儿童吃太多零食，以免造成消化不良，引起肠胃疾病或者其它疾病。过年期间还有大量的传统油炸食品，例如煎堆、油角等，应当适量进食，进食的时候最好配点茶水喝，帮助消化，解除油腻。春节期间，每天还应该多吃些水果，帮助消化和肠胃蠕动，防止积食便秘。阅读全文>>

刘奕志：不同眼疾怎么护眼

刘奕志中山大学中山眼科医院院长

二级教授，一级主任医师，博士研究生导师。国务院政府特殊津贴专家，中央保健会诊专家。中山大学中山眼科中心主任、眼科医院院长，白内障科学科带头人。亚太眼科学会常务理事，中华医学会眼科分会常务委员，中华医学会眼科分会白内障人工晶状体学组副组长，广东省医学会副会长，广东省医学会眼科分会主任委员。家庭医生在线眼科频道主编、羊城名医

01近视人群如何护眼？

我国是近视眼的高发地区，青少年近视患病率逐年升高，引起全社会关注。起居要规律，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，不过度劳累用眼应以不觉疲倦为度：每用眼1小时左右，应让眼睛放松休息一下，如闭目养神、仰望天空或眺望远方等，使眼睛得到充分的休息。中山大学中山眼科中心一项研究证实：通过增加户外活动时间，可减少近视发生率，发表在国际著名学术期刊JAMA，得到国内外同行广泛认同。阅读全文>>

02白内障患者如何护眼？

白内障多发生在老年人，以无痛性、进行性视力下降为特征。需定期到医院行眼科检查，观察白内障发展情况，外出旅游，尤其在紫外线强的地方旅游，最好佩戴太阳镜，避免加重白内障，也可起到保护黄斑的作用。目前全球还没有有效的药物来治疗，病情发展到一定程度可手术治疗。阅读全文>>

03青光眼患者如何护眼？

青光眼患者需要保持心情舒畅，避免过度情绪波动。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。阅读全文>>

吴一龙：肺癌患者做好防护

吴一龙美国外科学院院士

肿瘤学教授，博士生导师，美国外科学院院士，曾任广东省医学科学院(GAMS)、广东省人民医院(GGH)副院长，广东省肺癌研究所(GLCI)所长;现任中国抗癌协会(CACA)常务理事、临床肿瘤协作中心(CSCO)候任主任委员、肺癌专业委员会(CSLC)第三届委员会主任委员、广东省临床试验协会(GACT)会长、世界华人胸外科学会(ICSTS)会长。家庭医生在线肿瘤频道联合主编、羊城名医

01肺癌患者如何做好呼吸防护？

在春节期间，由于空气干燥寒冷，尤其是北方地区空气质量较差，可能会影响到肺癌患者的恢复。特别是正月初一以后，鞭炮燃放量较大的地区，肺癌患者应做好呼吸防护，自己也应避免燃放烟花爆竹。阅读全文>>

02哪些举措有利于肺癌患者术后恢复？

春节一定离不开亲友的团聚和美食，肺癌患者的家人应注意，在烹饪美食的过程中，控制室内的油烟，亲友也都应避免在肺癌患者身边吸烟，屋内最好保持空气的流通，以免影响患者的恢复。阅读全文>>

03肺癌患者术后如何饮食？

很多肺癌患者都经历手术治疗，手术治疗后最好选择蛋白质含量较高、容易消化的食物。因为蛋白质可以帮助肺癌病人在术后尽快的恢复营养，增强免疫力，而容易消化的食物则可以减轻对消化系统的影响。肺癌患者并不需要过多的忌口，只需要避免辛辣刺激的食物，以及注意营养搭配，可以选择吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、牛奶、动物肝脏等食物来补充营养。阅读全文>>

张力：鼻咽癌患者春节护理

张力中山大学附属肿瘤医院内科副主任

教授、主任医师、肿瘤内科博士生导师。现任中山大学附属肿瘤医院内科副主任，中山大学肺癌研究中心副主任，中山大学附属肿瘤医院国家新药(抗肿瘤药物)临床研究(GCP)中心主任、I期病房主任，国家药品食品监督管理局(SFDA)药物评审咨询专家、澳门镜湖医院放射治疗中心顾问医生。家庭医生在线肿瘤频道联合主编

01鼻咽癌患者需预防感冒

春节将至，天气愈发寒冷。对于鼻咽癌患者来说，冬天的首要任务是注意气候变化，做好防寒保暖工作。病人的免疫力本身也比较弱，因此在流感猖獗的时期要预防好感冒。阅读全文>>

02鼻咽癌患者春节应避免外出

春节正值一年中最为干冷的时期，特别是遇到空气污染比较严重的时候，鼻咽癌患者们最好避免外出活动，以免加重鼻腔不适的症状。阅读全文>>

03鼻咽癌患者春节如何饮食

鼻咽癌的主要治疗手段是放疗，对于已经经历了放射治疗的患者，容易出现口腔溃疡、咽部疼痛以及消化道的副反应。因此春节期间饮食方面，虽然不需要过多的忌口，但也尽量保证食物是容易吞咽、易于消化的。另外，鼻咽癌的发生和亚硝胺等有害物质有关，因此对于咸菜、腌制食物、熏制食物等一定要注意避免。阅读全文>>

侯金林：乙肝患者别放开吃

侯金林南方医科大学南方医院感染内科主任

主任医师、博士生导师。现担任中华医学会感染病学分会主任委员、广东省医学会感染病学分会主任委员、广东省名医工程首批成员、中华传染病杂志等国内外12家杂志副总编、家庭医生在线肝病频道主编。主要从事传染病的临床治疗和基础研究工作，牵头承担过国家十一五科技重大专项课题，主持和完成多项国内多中心的临床研究、国家973子项目及国家自然科学基金重点项目等，尤其在乙型肝炎病毒变异及基因型方面在国内处于领先地位，部分研究成果属国际领先。家庭医生在线肝病频道主编、羊城名医

01乙肝患者春节不宜吃辛辣食品

因为辛辣的食物会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多。对于不来消化就不好的乙肝病人，这也是不利于健康的。还有一些过年的食物，南方人过年喜欢吃油饺子，油糍，油腻的食物吃多了会加重肠胃的负担，。阅读全文>>

02乙肝患者不宜多吃葵瓜子

过年的零食比如葵瓜子，也不应该多吃。因为葵瓜子是高脂食物，乙肝患者吃太多后不容易消化和吸收，会加重肝脏的负担，引发出其他的症状。阅读全文>>

03乙肝患者不宜喝酒过量

过年聚会，也不应当喝酒。乙肝患者如果过量喝酒会加重肝脏的损伤。娱乐也应该有节制，不要熬夜，导致过度疲劳。坚持劳逸结合，既要娱乐，也要进行体育锻炼。阅读全文>>

杨建勇：养成定期体检习惯

杨建勇中山大学附属第一医院医学影像科主任

长期从事医学影像学和介入放射学的临床、教学及科研工作。曾作为第一作者主持肾动脉内支架成形术的欧洲多中心临床研究;首创经颈静脉和肝段下腔静脉第二肝门重建的介入学方法并在治疗第二肝门缺如的布-加氏综合征中获得成功，同时对门脉高压症并发症的介入治疗进行过系统的研究;首次采用经皮间质内注射无水乙醇治疗肺癌并对其进行临床研究;首次采用自制的同轴导管技术选择性输卵管造影和再通治疗输卵管阻塞性不孕症。家庭医生在线影像频道主编

01日常养成定期体检习惯

杨建勇教授建议大家应正确认识医学影像学，日常最好养成定期体检的习惯，因为绝大多数的疾病，特别是最多人感到恐惧的肿瘤，在最早期都是不会表现出可察觉症状的，到患者感觉到不妥，往往已经错失了治疗的最佳时机。而通过定期体检，则可及早发现患者体内不被察觉到的病变，进而进行适当的治疗。阅读全文>>

02对医生要有足够的信任

杨建勇教授还特别提醒家庭医生在线的网友，当身体出现一些疾病疑似症状需要进行医学影像检查进一步确诊时，也不要对医生产生怀疑的情绪，“患者到医院里看病，医生通常首先询问病史，体格检查，要测量他的体温、呼吸、心率、血压，还要化验他的血液等。对于患者身体内部的情况，医生要用各种医学仪器来诊断，确定体内的脏器是否有疾病。在这方面，医生最常用的是医学影像技术。阅读全文>>

马方：痛风患者饮食注意

马方北京协和医院营养科主任医师

1987年毕业于北京大学医学部公共卫生专业(六年制)2005年毕业于中国人民大学公共管理学院MPA研究生班，从事临床营养工作20余年，擅长糖尿病、痛风、肥胖等慢性疾病的营养治疗。著有或参与编著《现代临床营养学》、《哮喘病学》、《临床营养学教材》、《欧米伽膳食》等多部专业及科普书籍。家庭医生在线营养饮食频道主编

01慢性疾病患者饮食要控制数量

第一是要控制数量，虽然食物有各种营养价值，但是需要摄取合适的量阅读全文>>

02慢性疾病患者饮食要控制种类

第二是控制种类，哪些食物应该多摄入，哪些食物应该少摄入，哪些东西经常摄入但量要把握住阅读全文>>

03慢性疾病患者饮食要控制烹调方式

第三是控制烹调等加工方式，不能过度的使用高温、高脂这种手段，对食物的营养价值破坏比较大。阅读全文>>

翁建平：传统菜≠健康菜！

翁建平中山大学附属第三医院内分泌与代谢病学科学术带头人

医学博士，教授，主任医师，博士生导师。长江学者特聘教授、中山大学卓越学者，国家自然科学杰出青年基金获得者。世界卫生组织国际糖尿病联盟(WHO-IDF)西太区执行委员;亚洲分子糖尿病研究会副主席;中华医学会糖尿病学分会前任主任委员;广东省医学会内分泌学分会主任委员;广东省糖尿病防治研究中心主任。家庭医生在线糖尿病频道联合主编、羊城名医

01糖友需控制食物的总热量

翁建平说，能量控制对于糖尿病乃至预防糖尿病相关风险均至关重要，限制能量的饮食短期内（1年内）可有效减轻体重。阅读全文>>

02糖友如何快速计算食物总热量

日常中糖友快速计算食物中的总热量可以采取2种方法。一为经典计算法：食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质是三种供给热量的营养素。根据各种食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的含量，就可以计算出各种食物所能供给的热量。1克碳水化合物供给热量4千卡，1克脂肪供给热量9千卡，1克蛋白质供给热量4千卡。如果一个人每日吃的食物中包含400克碳水化合物、40克脂肪和80克蛋白质，则可以得到的热量为：（4×400）+（9×30）+（4×80）=2190千卡。阅读全文>>

朱大龙：不提倡乱吃保健品

朱大龙南京大学医学院附属鼓楼医院内分泌科主任兼大内科主任

医学博士，主任医师，教授，博士生导师。现任中华医学会糖尿病学分会侯任主任委员，江苏省医学会内分泌学会副主任委员，江苏省医学会糖尿病学会名誉主任委员，江苏省医学会理事，国家药检局新药评审专家，享受国务院特殊津贴。兼任 JDB 和《中华糖尿病杂志》副主编，DMRR和《中华内分泌代谢杂志》等专业杂志的编委，及JCEM、JDI、BMJ等SCI 杂志审稿人。家庭医生在线糖尿病频道联合主编

01糖友日常护理需注意两个维度

中华医学会糖尿病学分会候任主任委员、知名内分泌专家，家庭医生在线糖尿病频道专家主编，南京大学医学院附属鼓楼医院内分泌科主任兼大内科主任朱大龙教授提醒，预防糖尿病，要注意生活方式的改变，即使是在新年时期也要注意调节有度。糖尿病或者糖尿病前期的患者，在生活方式上更要注意两个维度：饮食和运动。阅读全文>>

02糖友坚持治疗很重要

糖尿病患者坚持治疗很重要。朱大龙教授强调要注意高危人群的防控，不提倡乱吃保健品。总体上来说，希望患者能够有一个正确的治疗，坚持用药，养成良好的依从性，保持血糖的长期稳定。阅读全文>>

杨志敏：吃水果要分寒凉

杨志敏全国老中医药专家学术经验继承人

师承国医大师颜德馨教授、邓铁涛教授、张学文教授、樊正伦教授。现任世界中医药联合会睡眠医学专业委员会副会长，中华中医药学会养生康复委员会荣誉顾问、中华中医药学会亚健康专业委员会副主任委员，广东省保健协会治未病专业委员会主任委员。家庭医生在线中医频道联合主编

01身材好不等于身体健康！

春节期间大鱼大肉多，“一节胖几斤”怎么办？杨教授说，“身材好，不等于身体健康！”她不主张只吃水果减肥，尤其是虚寒之人，更要慎吃水果，是因为水果虽营养价值好，但若不分寒热，爱吃性寒水果，寒上加寒问题多。阅读全文>>

02脸圆腰胖多属虚胖

杨教授指出，现代人脸圆腰胖，其实多属虚胖，各处的肉捏起来松松软软的，这是因为他们发胖，是经常熬夜、运动少、气虚、水和脂肪代谢慢等导致。阅读全文>>