燕麦片的功效与作用是什么?燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,燕麦片的功效与作用不少,比如降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。想要了解更多燕麦片的功效与作用,请关注家庭医生在线。
在营养学和日常饮食管理中,我们经常遇到能量单位的转换问题,其中千焦(KJ)和大卡(大卡路里,简称卡,Dal)是两种常见的能量单位。了解它们之间的基本概念及.... [详细]
04月22日 01:46 更新石斛,作为一种传统而珍贵的中药材,自古以来就在中医药领域占有一席之地。而野生石斛更是因其生长环境的自然与纯净,被赋予了独特的药用价值和保健功效。以下,.... [详细]
04月22日 08:47 更新当我们谈论姜黄时,很多人可能首先想到的是它在印度咖喱中的那抹鲜亮黄色。然而,姜黄不仅仅是一种为食物增添色彩的调料,它更是一种拥有深厚医学背景的传统草药.... [详细]
04月19日 10:29 更新榆树,这一在多地都可见到的植物,不仅为我们提供了清凉的树荫,其树叶也蕴含着丰富的药用价值。在中医药学中,榆树叶被广泛应用,并在现代研究中发现了更多的健.... [详细]
04月16日 10:04 更新秋葵(学名:Abelmoschus esculentus),又称黄秧白、羊角豆等,是一种营养丰富的蔬菜。秋葵的功效与作用主要包括以下几点: [详细]
03月19日 02:49 更新燕麦片中富含膳食纤维,能有效的降低胆固醇,防治糖尿病,也可以缓解便秘,对于习惯性便秘有很好的帮助。燕麦片热量比较低,食用后容易引起饱腹感,合理搭配饮食....[详细]
燕麦片中含有的膳食纤维非常丰富,其中的燕麦胶,非淀粉多糖有助于降血脂。燕麦中含有的热量非常低,且食用之后有明显的饱腹感,还有助于排便,是减肥人士的良好....[详细]
野燕麦也是人们常说的乌麦,早上泡一杯燕麦搭配早点有很高的营养,燕麦可以补虚,补血,提高性能力的功效。野燕麦有很好的调理作用,对于脾胃虚寒,消化不良,每....[详细]
这个主要是可以补充铁,还有就是增加纤维素摄入,预防便秘,楼主是可以多吃一些的。美容养颜效果可能不明显。[详细]