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醉酒之后的饮食推荐

家庭医生在线 2014/1/23 7:06:36

春节聚会,很容易醉酒。酒醉之后,全身难受不堪。虽然解除宿醉最好办法就是不喝,但“人在江湖,身不由己”,应酬上依旧还是得喝酒的。宿醉所产生的效应包含头痛、恶心、口渴与昏眩等症状。下面我们来了解下宿醉之后能吃和不能吃的食物。

醉酒之后饮食推荐:

喝白水

酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用,通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体并不缺水,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

喝肉汤

维生素及矿物质一样,喝酒也会使体内的蛋白质流失,喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害,此外,再吃少许碳水化合物,还可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分,补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。

喝蜂蜜水

喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。古方中医专业人士介绍:蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不头痛。

喝西红柿汁

西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品,一次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失。专业人士表示,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。

吃橄榄

橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”,能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。

醉酒之后饮食“五不要”

不吃腊肠和火腿

香肠和火腿等油腻食品一直被视为"解酒之王",虽然会起到一定作用,但是醉酒之后,最好避免这些食物。因为油腻食品此时并不能提供必要的营养。最好吃煮鸡蛋或荷包蛋。鸡蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。

不吃退烧药

醉酒后服用退烧药(羟苯基乙酰胺)会产生有毒物质,导致肝脏发炎甚至永久性损伤。

不喝咖啡

咖啡因是一种利尿剂,酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧,感觉更糟糕。第二天应多喝红茶,可起到提神作用。

不吃醒酒药

醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状,但实际上却会将醉酒时间延长。多喝矿泉水是最佳选择。运动饮料可补充电解质;低酸度的橙汁可以补维生素C;自然果汁能保持血糖水平。

不吃油炸食物

油炸类食物虽然能让你一时感觉舒适,但是几小时候后可能会肚子难受。建议:吃点普通面包或者低盐饼干,可改善低血糖,减轻恶心感。另外,酒后吃一根香蕉可以补钾。

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:宿醉酒气怎么消除

你好,宿醉酒气可以消除的。建议可以蒸桑拿。这个就是发汗、排除酒气的原理,但是如果喝的太多了或者有高血压、心脏病等疾病的人群,不适合用这个方法。这个一定得注意。吃橙子,不仅可以解酒,也可以适当地减少身上的酒味。祝你健康!

Q:为什么白领是胃病高危人群?

您好,白领成为胃病高危人群的原因:工作不定时:生物钟的紊乱导致了肠胃的不正常。工作超时:每周超过5天连续工作10小时以上的人占总数的33%,这些白领中有25%的胃酸指数达到3级。不良饮食习惯:饮食情况所带来的问题,高强度的工作使得有66%的人需要靠烟酒茶叶等来提神,长时间吃口味过重的食物会造成胃酸分泌过多,而烟和茶酒过量则会迷走神经系统,破坏正常的胃肠活动。工作压力:这是另外一个导致胃酸分泌过多的重要因素。压力大使人长期处于紧张状况,而导致肠胃系统也无法得到正常的休息,导致胃酸过多。

Q:为什么白领是胃病高危人群?

您好,白领成为胃病高危人群的原因:工作不定时:生物钟的紊乱导致了肠胃的不正常。工作超时:每周超过5天连续工作10小时以上的人占总数的33%,这些白领中有25%的胃酸指数达到3级。不良饮食习惯:饮食情况所带来的问题,高强度的工作使得有66%的人需要靠烟酒茶叶等来提神,长时间吃口味过重的食物会造成胃酸分泌过多,而烟和茶酒过量则会迷走神经系统,破坏正常的胃肠活动。工作压力:这是另外一个导致胃酸分泌过多的重要因素。压力大使人长期处于紧张状况,而导致肠胃系统也无法得到正常的休息,导致胃酸过多。

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