40岁往后的男的与20岁时相形,身体的力量渐渐减退,肌肉一年一年地萎缩…… 详情>
穿衣服时,两手在背后相握,伸直手时的同时挺胸;上半身自然下垂,两手左右…… 详情>
长期不运动的人。有的人长期不运动,但是会觉得,如果不加大运动量,就没有…… 详情>
运动量要适度。当出现疲乏、食欲不振、对锻炼有厌倦感觉时,除了某些特殊情…… 详情>
用铁管或木料制成,可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑…… 详情>
脸朝上躺在地面,膝盖弯曲,双脚平放于地,双手伸直位于身体两侧。抬起臀部…… 详情>
开始运动:伸直右腿,双手把健身带举过头顶,绷紧你的臀部,同时让你的左腿…… 详情>
让所有的事都成为生活习惯,无论是运动还是正确的饮食,实在就是要有足够的…… 详情>
双脚与肩同宽站好,上半身保持笔挺,双手紧握成拳提至腰侧。缓慢将双手抬起…… 详情>
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统…… 详情>
掌握气候的变化。早春气候乍暖还寒,户外锻炼的衣着要合适,随时注意防寒保…… 详情>
平板支撑能锻炼核心肌肉群。在健身间隙可做3次平板支撑,每次30秒。具体…… 详情>
小便时,收缩尿道的括约肌,使小便暂时停止5秒,再放松尿道括约肌,使尿液…… 详情>
在健身运动的同时,再配合合理的饮食,往往能起到事半功倍的效果。但生活中…… 详情>
如果从高处取东西,双手从两侧渐渐抬起,两臂上举,掌心相对,脚尖踮起,同…… 详情>
无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看…… 详情>
在夏季的高温天气中,人体本身的热量消耗就很大,所以一旦健身时,没有把握…… 详情>
正确的蹬踏分为:踩、拉、提、推4个连贯的动作。骑行时,脚掌先向下踩,小…… 详情>
很多女孩子认为减肥不要吃饭,然而,如果连脂肪代谢的能量都不足的话,减肥…… 详情>
很多健身新手初到健身房,恨不得把所有的器械都练一遍,像跑步机这样的有氧…… 详情>
糖尿病是一种常见的慢性疾病,其早期症状往往被忽视,从而延误了最佳治疗时机。了... 详情>
糖尿病,这一常见的慢性疾病,实际上存在着多种类型,其中最为人们熟知的就是一型... 详情>
当人体遭遇病原体入侵时,发烧往往是身体自我防御的一种反应。然而,在发烧过程中... 详情>
在维持人体健康的众多微量元素中,硒以其独特的生理功能而备受关注。硒不仅参与抗... 详情>
在日常生活中,洗洁精作为我们常用的清洁用品,其安全性问题一直备受关注。虽然洗... 详情>