不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减…… [详情]
太多的膳食纤维会使食物中的胆固醇稀释，并随纤维素排出体外，致使合成雌激…… [详情]
鼓励孩子多摄入流体，如水、奶、汤、稀释果汁。请记住，将富含纤维的食品引…… [详情]
大米煮15分钟时，放入切好的鸡肉末；25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆白…… [详情]
便秘是十分常见的现象，大部分人或多或少都遭受过便秘的困扰。很多人把便秘…… [详情]
燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦…… [详情]
高纤维的食物对于人体的肠道能起到润滑的作用，可以补充身体中不可缺少的生…… [详情]
肝病患者日常都吃些什么好呢？病从口入，想要控制病情也是同样需要特别注意…… [详情]
高血压的饮食宜与忌究竟是怎样的呢？相信大家都听说过很多关于高血压的饮食…… [详情]
要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不…… [详情]
放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭…… [详情]
“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少…… [详情]
大蒜的有效成分具有较强的抗菌作用，对白喉、痢疾、伤寒、结核杆菌等都有较…… [详情]
味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。 [详情]
菜心富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素，不但能够刺激蠕动起到润肠、助消化的…… [详情]
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，…… [详情]
淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开…… [详情]
将鲜荷叶垫于沙锅底，放入牛肚，加水浸没，旺火烧沸后用中火煮30分钟，取…… [详情]
大枣富含蛋白质和维生素C，蛋白质是溃疡创面修复所不可缺少的材料；维生素…… [详情]
可以准备荷叶三克，大米五十克，把大米和荷叶一起洗净，然后加入五百克的水…… [详情]
在夏季，白天可能受暑热，夜里也可能贪凉，放甘草既能祛暑清热，又能补中益…… [详情]
性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，=能够温体、润肺、补脾、促进食欲，治…… [详情]
用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。 [详情]
锅中放入适量清水煮开，放入糯米和板栗煮开，加盖转小火熬至粥粘稠即可，中…… [详情]
含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，更含有大米所缺乏…… [详情]
番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃…… [详情]
先将新鲜肥玉竹50克洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用干玉竹20…… [详情]
中老年人在日常生活中一定要多注意预防心脏病，因为随着年龄增长，心脏病是…… [详情]
疝气是一种比较特别的疾病，我们在日常生活中比较常听见，但是说起小肠气的…… [详情]
无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富…… [详情]
红豆能清理身体内长期淤积的毒素，使身体健康有活力。在睡前将红豆用电饭煲…… [详情]
水溶性膳食纤维在胃肠道中形成一种黏膜，不溶性纤维会吸附葡萄糖而减慢吸收…… [详情]
由于膳食纤维中有些成分，如果胶可结合胆固醇，木质素可结合胆酸，使其直接…… [详情]
一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。另外，老年人由于胃肠功能减弱…… [详情]
做法：准备西芹50克、黑木耳10克、粳米饭75克、鸡肉或鱼肉15克、葱…… [详情]