秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

广东早晚气温仍旧低迷,女性如何做好保暖工作?

家庭医生在线 2022/12/6 15:10:05

最近两天,想必大家都感受到了什么叫广东的“速冻”,寒风呼呼+温度骤降。据气象部门表示,12月6日至7日,广东北部、东部市县将有分散小雨来“扰”,其他地区以阴到多云为主,阳光逐渐回归,不过早晚时段部分地区气温依旧低迷,天气寒凉需添衣保暖。

冬季,许多女性常出现整日手脚冰冷,血气不足,气色不佳情况。这是因为女性血液循环较差、对冷的敏感指数会更高,再加上每月生理期的原因,大部分女性都会贫血、缺铁,继而出现手脚冰冷症状。特别是女性的腰部、颈部、脚部、面部最易受凉,所以,保暖应从这些关键部位开始。

女人最容易腿部受寒

专家指出,人体基础代谢率较低、血液储备能力降低、神经末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感到脚冰冷,这些情况在老年人及中青年女性身上表现尤为突出。腿脚离心脏最远,所以腰部以下都是容易受寒的部位。而膝关节又是保暖最重要的关节。它不仅是身体的承重关节,同时又是活动较大的关节,容易老损。

所以,专家建议,女性晚上最好穿长裤睡觉,或睡觉时使用电热毯,或白天裤子穿得暖和一些,坐位时膝盖上盖一条小毯子,症状就能得到满意的痊愈或好转。也可以在起床前,先用手按摩腿脚,或先做下肢髋膝踝趾关节的屈伸运动,达到腿脚有些温暖之际,或关节有些灵活之时,就不容易发生腿脚抽筋。还可以用中药等中医治疗方法活血化瘀、气血双补而获得疗效。

腰部保暖不可忽略

至于腰部,是消化道、子宫等多脏器的所在地,也是胃俞、胃脘所在之处,容易受凉。平时腰部的活动度和活动量都大,容易劳损。专家提醒腰酸者在冷天尤其要注意腰部保暖。尤其是女性朋友们。

月经期、生孩子等都会损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

颈椎受凉女人吃不消

冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是冬季寒冷,颈部肌肉暴露在外,容易受到寒冷空气的刺激,使颈部皮肤弹力下降,肌肉发生痉挛,小血管收缩,淋巴回流减慢,软组织血液循环发生障碍,产生无菌性炎症,这是颈椎病发病的重要因素。如果刺激加剧,还可引起全身反应。

由于冬季天气寒冷,因此无论是室内还是室外都要注意颈部保暖。建议白天为颈部戴上围巾,晚上还可以用热水袋在颈部外敷,避免穿过于低领的衣服,尽量穿高领衣服,以避免颈部受寒。同时还要避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,这样做对高血压、心血管病、失眠等都有好处。

耳朵御寒能力差

耳朵其实也怕冷。耳朵主要分布的是毛细血管,血流较少,御寒能力较差,而且耳朵面积较大容易散热。每年冬季,都有人冷得耳朵长冻疮。耳朵保暖除了戴耳套,平时有事没事可以拉拉耳朵或按摩耳朵,增加血液循环,能够防止受寒。

(责编:梁绮琪 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多