本期导语

世界肥胖日

随着现代社会飞速发展和饮食结构变化等原因,肥胖症的患病率在过去30年飞速增长,现在已经成为全球共同面临的重大公共卫生危机,据世界卫生组织报告显示,2014全球大于18岁人群中超重人数达19亿,肥胖人数达6亿;肥胖率由1980年男性的5%、女性的8%分别增长为现在的11%和15%。南方医科大学南方医院内分泌科主任薛耀明告诉家庭医生在线编辑,在较为严重的肥胖患者中,心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤的发生率和死亡率明显上升。 阅读全文>>

专家简介

薛耀明/主任

南方医科大学南方医院内分泌科

南方医科大学南方医院内分泌代谢科主任,中国医师协会内分泌代谢科医师分会常委、中华医学会糖尿病学分会委员及糖尿病足与周围血管学组副组长、中国微循环学会糖尿病与微循环专业委员会常委及糖尿病足病学组组长……查看全文>

肥胖的原因

导致肥胖的原因有哪些

在问到肥胖的原因有哪些的时候,薛耀明主任回答,基本原因就是摄入和消耗的能量不平衡。现代人追求精细化食物,食物转变为富含脂肪和糖类而缺乏维生素、矿物质和其他微量营养素的高热量食物;其次,由于城市化、交通方式的改变以及更多地采用坐姿的工作等导致体力活动不断减少,当消耗跟不上吸收,人自然而然就发胖了。阅读全文

肥胖标准

肥胖标准:体重过百不代表肥胖症

所谓“好女不过百”,一些爱漂亮的美眉认为,只要过百就觉得自己很胖了。薛耀明主任笑言,其实这种“很胖”并不代表是肥胖症,肥胖症是一种慢性代谢性疾病,早在1948年就被WHO列入疾病分类名单。 详细>>

肥胖标准:BMI指数是重要指标

目前,BMI指数是衡量超重与肥胖的重要指标,计算方法是体重除以身高的平方(Kg/m²)。BMI<18.5为轻体重,18.5≤BMI<24为标准体重,24≤BMI<28为超重,BMI≥28为肥胖。站在医学的角度上,我们认为超重以上才建议减肥…… 详细>>

肥胖标准:腰围是另一指标

除了BMI指数之外,腰围也是一个反映肥胖程度的指标。薛耀明主任告诉家庭医生在线编辑,世界卫生组织将BMI≥30kg/m²,男性腰围>94cm,女性腰围>80cm作为肥胖的标准。 详细>>

肥胖的危害

{肥胖的危害一:多种疾病的“发动机”}

引发多种疾病 肥胖的危害不容小觑

可不要以为肥胖不是什么大不了的事情,肥胖症可以导致一系列并发症或者相关疾病,例如高血压、冠心病、高尿酸、高血脂等等,所以肥胖是很多疾病的“发动机”。 薛耀明主任表示,根据我国人群大规模的测量数据汇总分析,BMI指数与相关疾病患病率的关系是:与正常体重的人(BMI 18.5~23.9kg/m²)相比,BMI≥24kg/m²的人患高血压风险增加3~4倍,患糖尿病的风险增加2~3倍,患有2项及2项以上危险因素(即血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇低)的风险增加3~4倍。而BMI≥28kg/m²的人中90%以上都患有上述疾病。

{肥胖的危害二:与2型糖尿病关系密切}

肥胖患者中常见2型糖尿病

在肥胖引起的相关疾病中,2型糖尿病在肥胖患者中尤为常见,有数据显示,在我国,超重人群患糖尿病率是12.8%,而肥胖人群患糖尿病率为18.5%。 薛耀明主任告诉家庭医生在线编辑,“人一旦肥胖,随之而来的就是体重或腰围增加,这就会造成胰岛素抵抗,而这个胰岛素抵抗就是2型糖尿病发病的关键因素,所以肥胖的人得糖尿病的几率也高。”

肥胖症怎么办

{肥胖症怎么办:首要学会科学减肥}

科学减肥第一步:门诊挂号

很多人习惯性找美容院或者一些减肥连锁店,其实三甲医院就有专门的减重门诊。以南方医院为例子,首先是到减重门诊挂号,让医生检查清楚,你是否真的属于肥胖,超出标准才需要减肥…… 详细>>

科学减肥第二步:找出肥胖的原因

第二是需要找出肥胖的原因。肥胖症按其病因可分为原发性和继发性。儿童肥胖症大多属于原发性,主要由于营养过剩、活动过少和遗传环境等因素引起…… 详细>>

科学减肥第三步:对症下药

第三就是在医生的指导下,对症下药,找出适合患者的减肥方法…… 详细>>

{肥胖症怎么办:“管住嘴,迈开腿”是关键}

“管住嘴”

“管住嘴”不是让人完全不吃东西。“最近的研究发现,间断饮食对减肥有一定的效果,例如晚餐选择不吃主食或吃少一点,是可以达到减肥的效果,而且对身体的损伤不大。

“迈开腿

在“迈开腿”方面,薛耀明主任也向家庭医生在线编辑说出了运动减肥的要领:“运动想要达到减肥的效果,必须要出汗。一般建议一周5次运动,每次45分钟以上。

关于肥胖症的问与答

Q1肥胖是病吗?

A1

肥胖症是一种慢性代谢性疾病,早在1948年就被WHO列入疾病分类名单。“肥胖症是指由遗传、环境、行为等多方面因素引起的体内脂肪堆积过多和(或)分布异常,通常伴有体重增加。并可引起严重的并发症,如2型糖尿病、高血压、呼吸睡眠暂停综合征等。”

Q2体重正常看起来也瘦为什么也是肥胖呢?

A2

有些人体重是正常的,看起来也很瘦,但是只要腰围超标了也属于肥胖,而且这种腰围大的肥胖比全身均匀肥胖的患病风险更大。

Q3肥胖症可以分为哪几种类型?

A3

肥胖症按其病因可分为原发性和继发性。儿童肥胖症大多属于原发性,主要由于营养过剩、活动过少和遗传环境等因素引起;继发性肥胖症是由于下丘脑-垂体感染、肿瘤、创伤、皮质醇增多症、甲状腺或性腺功能减退、胰岛素瘤等疾病所致。

Q4减肥药能达到减肥的效果吗?

A4

薛耀明主任表示,在整个减肥过程中,最关键的其实就是“管住嘴迈开腿”,虽然用药物也是可以达到减肥的效果,但是目前FDA批准能够减肥的药物很少,而且减肥药带来的副作用较大,目前为止没有副作用的减肥方法就是控制饮食加适度运动。

Q5饮食上达到减肥的效果是什么都不吃吗?

A5

“管住嘴”不是让人完全不吃东西。“最近的研究发现,间断饮食对减肥有一定的效果,例如晚餐选择不吃主食或吃少一点,是可以达到减肥的效果,而且对身体的损伤不大。但是完全不吃东西容易导致肠胃的功能受损,并且易造成营养不良。网络上所流传的“过午不食”方法更是不科学。”

Q6为什么肥胖会带来2型糖尿病?

A6

人一旦肥胖,随之而来的就是体重或腰围增加,这就会造成胰岛素抵抗,而这个胰岛素抵抗就是2型糖尿病发病的关键因素,所以肥胖的人得糖尿病的几率也高。

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