腰间盘突出的自我疗法可以是拱动腰部。两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。腰间盘突出的自我疗法可采用退步行走,挺胸倒走,双手自然前后摆动,步子宜大些,默数500步。腰间盘突出的自我疗法可为膝仰卧起坐 仰卧位,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝。然而,很多患者并不了解腰间盘突出的自我疗法,对于腰间盘突出的自我疗法存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供腰间盘突出的自我疗法最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下腰间盘突出的自我疗法,请关注家庭医生在线。
“肩膀痛?可能是肩周炎,快擦一下药酒。” [详细]
03月25日 02:20 更新痉挛性斜颈患者刘先生被颈部不自主偏斜折磨了一个多月,一度要用手扶着头才能正看路行走的他日前在中山大学孙逸仙纪念医院康复医学科找到了解决方案:康复医学科.... [详细]
03月22日 01:53 更新腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病,它指的是脊椎中的椎间盘组织从其正常位置突出或移位。这种突出可能会压迫到附近的神经根或脊髓,导致疼痛、麻木、肌肉无力等症.... [详细]
03月08日 10:43 更新很多人以为肩周炎是老年人的病,谁知道这个病越来也年轻化,甚至有人40岁就患上肩周炎。如何判断自己是不是肩周炎?是什么原因导致肩周炎缠身呢? [详细]
03月04日 09:47 更新人们用手指感知世界、连接世界,而黑龙江男孩小李(化名)的右食指却自幼因伤导致畸形,无法自由活动,影响日常学习生活,还因此遭受同学们的嘲笑,让他变得胆小.... [详细]
01月12日 01:32 更新腰间盘突出的自我疗法通常可以通过运动的方法进行改善,比如做飞燕动作,能够缓解腰部肌肉紧张,从而缓解疼痛的情况。并且也可以自己用热毛巾或者是热水袋对腰部....[详细]
腰椎间盘突出轻微的病情,通过自我疗法是可以缓解症状,同时还可以防止病情加重。平常用热毛巾热敷腰背部和腿部可以改善血液循环,缓解疼痛的症状,也可以外用活....[详细]
这类疾病的治疗办法一是物理疗法,如传统的牵引、推拿、按摩、火罐、针灸以及通过红外线、微波等热、光、电、声的物理方法治疗。二是微创疗法,如用激光和胶原酶....[详细]
腰椎间盘突出的自我疗法包括卧床休息,避免过度劳累,适当锻炼等,症状较轻的患者,日常可以进行吊单杠和游泳锻炼,平日在家里对腰部进行热敷,改变不良的生....[详细]