老年人行动缓慢，活动量减少，饮食量减少，多营养缺乏，容易患骨质疏松症。但是，现在中青年患上骨质疏松症的也大有人在，尤其是35岁以后的女性。 中青年也要注意骨质疏松，中青年人患骨质疏松症的原因主要有以下几方面： 1、忽视运动。 现在许多年轻人喜欢宅在家里，缺乏户外运动，日照时间不足，尤其是经常在办公室对着电脑工作或上班看电脑、出门全靠车的年轻人。 2、饮食不均衡。 吃饭偏食、嗜好烟酒、过量喝咖啡、爱喝碳酸饮料是年轻人的特点，岂不知碳酸饮料的主要成分是磷酸，大量摄入磷酸会影响钙的吸收，使骨密度下降。过量喝咖啡，长期以往也有可能导致骨质疏松，咖啡中的咖啡因会与人体内的游离钙结合，经尿排出，增加钙的流失。吃饭偏食，导致饮食中钙的摄入少，抽烟、酗酒及重口味的饮食习惯，经常高盐饮食导致钠盐摄入过多增加钙的流失。 3、肥胖或过度减肥。 肥胖者的内脏脂肪高，骨质强度低，患骨质疏松的风险也就增加了。很多年轻女性对自己的身材要求苛刻，过度减肥，但数据显示有7%的减肥女性在5年内会患骨质疏松。 4、压力大，精神状态不佳。 钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱，而此时补钙，症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。 综上所述，骨质疏松症并非老年人专利，年轻人亦应防病于未然，平时要注意以下几点： 首先，戒烟限酒，均衡饮食，保持一定体重，太瘦会增加骨流失和骨折的风险。 其次，加强锻炼，特别是多在户外阳光下活动，以增加维生素D的合成与吸收，增强钙在体内的吸收与利用。 再则，注意饮食，营养均衡，作息规律，学会自我解压，愉悦生活。

　　(1)佝偻病：佝偻病是指发生在婴幼儿童，即骨骺闭合以前的骨缺钙疾病。这种病的发生是由于孕妇在怀孕期间摄取钙质过少及维生素D缺乏，或哺乳期喂养方法不当，或由其他原因导致钙、磷比例失调而继发的骨质疏松症。 (2)软骨病：是指发生在骨骺生长板已经闭合的成人骨化障碍。该病见于成年人，与体内钙、磷代谢障碍及维生素D不足等因素有关。 (3)肾病：如肾功能衰竭、肾移植术后等原因造成钙、磷从体内丢失过多，导致骨质疏松。 (4)消化系统疾病：如肝硬变、慢性胰功能不全。胆道瘘、胃肠部分切除术等导致钙、磷吸收障碍及维生素D缺乏。 (5)遗传性疾病：如假性维生素D缺乏、抗维生素D佝偻病等造成的骨骼代谢异常。 (6)药物：服用某些药物导致骨质疏松。如长期服用皮质类固醇激素引起骨质疏松症，抗癫痫药引起的骨质疏松症等，这些药物可干扰维生素D的代谢过程，不利于骨骼的形成。

目前，世界卫生组织已将骨质疏松症与糖尿病、心血管病共同列为危害中老年人健康的三大杀手。那么，骨质疏松症是否只是中老年人专属，年轻人会有可能患上骨质疏松症吗？为什么？ 其实，骨质疏松症并非只是中老年人“专利”，近几年来，很多人明明年纪轻轻、正值壮年，却发现也有骨质疏松的倾向。原因是什么呢?究其原因，不外乎几点： 1、生活压力较大，经常处于抑郁、沮丧状态。工作强度大、精神压力大，再加上有的年轻人工作或家庭、婚姻等方面的不愉快，导致人体缺钙后机能紊乱，如不及时补钙，骨质疏松症的形成就很容易。 2、平时很少晒太阳。阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要，所以要保证至少每天20分钟的日照。但是，年轻人的工作很多是在办公室里面对着电脑完成的，户外活动少，很少参加体育锻炼。 3、肥胖或过度减肥。肥胖者的内脏脂肪高，骨质强度低，患骨质疏松的风险也就增加了。而很多年轻女性对自己的身材要求苛刻，过度减肥，但数据显示，7%的减肥女性在5年内会患骨质疏松。 4、有抽烟、酗酒等不良生活习惯，常喝含有咖啡因的饮料或喝茶。很多人喜欢碳酸饮料，或过度喝咖啡、饮茶，这些都会使骨密度下降，影响钙的吸收，为骨质疏松埋下隐患。 5、饮食不健康，没有坚持喝牛奶的习惯。良好的营养对于预防骨质疏松很重要，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质都是必不可少的。而很多年轻人饮食不科学、不规律，营养不均衡。 6、药物因素。服用某些药物导致骨质疏松。如长期服用皮质类固醇激素引起骨质疏松症，抗癫痫药引起的骨质疏松症等，这些药物可干扰维生素D的代谢过程，不利于骨骼的形成。 骨质疏松症是可以预防的，年轻人应注意纠正上述诱因，同时注意定期身体健康检查，一旦发现症状，及时到医院就诊，早发现、早治疗为宜。