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腰椎肥大保健与护理
Q：

中年人腰椎增生平常注意什么

A：

你好，中年人腰椎增生应该多休息，注意保暖的。配合推拿按摩，理疗，针灸针刀，拨火罐，活血化瘀的中成药等方法，避免久站久坐，一定要多运动。目前最简单有效的运动方法是快走和慢跑步等。[详细]
Q：

中年人腰椎增生时能锻炼吗

A：

你好，中年人腰椎增生锻炼是可以的，要注意日常生活中的饮食习惯，合理搭配饮食，保证钙和蛋白质的摄入，以清淡的饮食为主。平时加强锻炼，工作中注意劳逸结合，姿势正确。[详细]
Q：

中年人腰椎增生应注意什么

A：

你好，中年人腰椎增生注意多休息，避免熬夜，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，补充钙剂。此外老年骨质增生患者应多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。[详细]
Q：

中年人腰椎增生疼做什么运动

A：

你好，中年人腰椎增生可以走路，倒行有帮助。发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息不要过于劳累。，以免加重疼痛。平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品就可以的。[详细]
Q：

腰椎间盘突出复位后有什么需要注意的

A：

您好，根据您的描述，考虑腰椎病的可能性较大平时多休息，睡硬板床，避免弯腰劳累，加强腰背肌功能锻炼，建议服用腰痛宁胶囊.腰痛宁胶囊的组方是以中医理论为指导，精选马钱子、土鳖虫、全蝎、僵蚕、乳香、没药等十几种名贵中草药来组方，消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.[详细]
Q：

腰椎间盘突出症有哪些注意事项

A：

你好，腰椎间盘突出，是当代社会的常见病和多发病，而且日趋年轻化，严重影响患者的工作和生活。姿势性问题是病因腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后...[详细]
Q：

中年人腰椎增生能运动吗

A：

你好，中年人腰椎增生可以运动锻炼的，要睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护。[详细]
Q：

中年人腰椎增生应该注意什么

A：

你好，中年人腰椎增生避免劳累。注意局部保暖的。饮食上主要注意多吃一些补肾壮阳，滋补肺阴的食物如龙眼，肉桂，丁香百合等。注意营养休息，适当功能锻炼。避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。[详细]
Q：

腰椎增生可以锻炼吗

A：

你好，腰椎增生可以适当锻炼的，不用担心。饮食要均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，并戒烟控酒。平时加强锻炼，工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站。[详细]
Q：

有哪些腰椎间盘突出症的锻炼方法

A：

你好，中医理论认为腰椎间盘突出统称为中医的腰肌劳损，它的实质病理是髓核突出症，它的病因有两种，一种是劳损所致，一种是肝肾不足积弱所致。康复治疗的方法只有补肾壮腰回缩髓核，运用这种方法治疗后患者症状自觉明显的改善和消失，CT验证髓核能回缩到纤维盘中央呈圆弧状，要获得这方面的真谛治疗你可以用搜索，寻找到完整的治疗方法。[详细]
Q：

中年人腰椎增生如何锻炼

A：

你好，中年人腰椎增生可以跑步或倒走的，加强营养，高蛋白营养饮食，适当参加锻炼。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右。[详细]
Q：

腰椎间盘突出注意事项有哪些

A：

你好，腰椎间盘突出患者应该注意：一：睡硬板床。睡硬板床能减少椎间盘承受的压力。二：注意腰间保暖，尽量别受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），强腰背部的保护，同时有利腰椎病的恢复三：平时别做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，痛痛期缓解后也要。注意适当休息，别过于劳累，以免加重痛痛。四：平时提重物时别弯腰，应该先蹲下拿到重物，接着慢慢起身，尽量做到不弯腰。五：急性发作期尽量卧床休息...[详细]
Q：

腰椎增生可以运动吗

A：

你好，腰椎增生适当运动是正确的。睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护就可以。[详细]
Q：

中年人腰椎增生要注意什么

A：

你好，中年人腰椎增生要注意保暖的，保暖着凉的。睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护。[详细]
Q：

维骨力对腰椎盘突出有没有效果有什么需要注意的吗

A：

腰椎间盘突（膨）出症椎间盘由软骨板、纤维环、髓核三部分组成。腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上，纤维破裂，髓核突出，压迫神经根，引起腰腿痛和神经功能障碍。指导意见：腰椎间盘突出没有特殊的治疗方法，可以应用药物，针灸，牵引治疗，如果常规治疗效果不好，可以手术治疗。[详细]
Q：

腰椎间盘手术后要做什么康复训练恢复时间要多久呢

A：

现在主要是腰椎间盘突出以后做的手术，手术以后需要使用一些抗生素药物，预防局部的感染，卧床休息，不能随便走路，这样才能够逐渐好转的，手术以后大多数情况效果还是比较好的，手术以后，一个月需要做个复查，明确身体恢复的情况，然后选择合适的方法治疗。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症有哪些注意事项

A：

你好，腰椎是人体骨结构的中枢，属脏腑肝肾所主。肝主筋，肾主骨，骨接连由筋所束，腰椎病即中医的腰肌劳损，包括：腰椎间盘突出，腰椎间盘膨出，腰椎间盘滑脱，椎管狭窄，筋膜室综合症……它的病因虽繁多，综合起来只有两点：1、先天肝肾不足，后天沧桑岁月磨砺耗损；2、偶有外伤，固定劳作，腰椎病病理要根据现代医疗检测手段实质病灶决定病理。腰椎病中药可以康复它的原则是补肾壮腰，强筋健体。外配活血化瘀，消肿止痛。[详细]
Q：

腰椎间盘突出应该注意什么

A：

你好，应注意以下几点：1、睡硬板床。硬板床能给腰部以坚实的支撑，很硬的席梦思床，也能起到类似的作用。硬板床上可以垫厚度为5厘米左右的被褥，但不宜垫无弹性的软海绵。平时卧床以仰卧位最佳，但对于疼痛剧烈者，则宜采用最舒适的体位。2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达...[详细]
Q：

腰椎退行性改变骨质疏松需要注意什么

A：

你好，老年性腰椎骨退行性改变，这是生理性的，老年人由于缺钙，也会出现骨质下降，导致骨质疏松。这种情况，并不需要特殊治疗，如果出现痛痛较重，能服用阿仑膦酸钠片，补钙等。[详细]
Q：

中年人腰椎增生应注意什么饮食

A：

你好，中年人腰椎增生应该睡硬板床的。避免劳累的。加强营养，高蛋白营养饮食，适当参加锻炼。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右。[详细]
Q：

腰椎间盘突出还没有完全愈合好，是否适宜戶外散步或早晚去锻炼身

A：

腰椎间盘突，一般是长时间劳损，单一姿势劳累，软骨损伤后膨出增生引起的。不严重的不影响戶外散步，如果是治疗期间，尽量避免剧烈运动就好，做一些简单的锻炼是可以的。一般的骨质疾病采取中医针灸西医理疗牵引等方式治疗，增生严重的考虑微创手术。注意多休息勿劳累，每天用热毛巾热敷患处促进血液流通。[详细]
Q：

情描述： 适合腰椎间盘突出的体育运动

A：

你好，一般情况下，建议不要进行过多的体育活动，神经受突出的椎间压迫所致。可以做牵引，理疗，针灸进行调理；也可以服用抗炎药西乐进行治理；严重的话，可以考虑手术治疗。 祝您健康！ [详细]
Q：

腰椎滑脱做完手术三个月怎么下床锻炼？最好

A：

你好，一般情况下，考虑可以正常进行下床锻炼的，开始的时候可以适当进行，不要过多进行，以免对身体的恢复产生影响，建议以后需要注意休息好，需要定期做好检查确定具体的情况，祝健康[详细]
Q：

腰椎骨折手术后要注意什么

A：

腰椎骨折手术后要注意严格卧床休息，睡硬板床，腰部垫枕，保持平轴翻身，别过早的下地，坐起，床上进行腰背肌力量锻炼。注意清淡饮食别吃辛辣刺激性食物，多吃高钙食物比如牛奶，豆制品。[详细]
Q：

腰椎间盘突出牵引后怎么锻炼

A：

你好，腰椎间盘突出牵引后可以每天倒走半个到一个小时，这个效果是非常好的，但是在倒走的时候一定要注意安全，例如身后是否存在危险，并且尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，注意来往的车辆以及地面上的坑洼。办法虽然很简单，但是小编建议最好结伴同行，这样可以避免很多不安全因素。腰椎间盘突出患者可以平躺在地上或者床上，以双脚屈撑作为支点，并且也可以用头部和双手也作为支撑点，慢慢地把腰往上抬起，抬的高度是要看每...[详细]
Q：

如何护理腰椎间盘突出患者

A：

你好，护理腰椎间盘突出患者需要病患的床要硬一些，不要太软。日常要注意不要做剧烈的运动，剧烈运动会使腰椎间盘突出的更严重，使椎间盘损伤。而且要不要做重活、累活，避免弯腰撕裂腰椎间盘纤维环。注意保暖。病患受凉会降低血液循环，刺激腰部的神经，会使腰部更疼痛。可以使用热毛巾或者热水袋等敷在腰椎处，促进腰部血液循环，减缓疼痛。饮食也要注意，不要吃刺激性食物。刺激性食物也会刺激神经，增加腰椎间盘突出的疼痛，甚...[详细]
Q：

腰椎间盘突出能剧烈运动吗

A：

你好，腰椎间盘突出不能剧烈运动。目前治疗腰椎间盘突出症一般保守，介入，手术.建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引，针灸，理疗，服中药和练功等保守治疗.平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力，不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿，不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板床。祝...[详细]
Q：

轻微腰椎间盘突出做什么运动好

A：

你好，轻微腰椎间盘突出做深蹲、蛙跳、跳绳、引体向上和长跑类运动不是很适合，最适合的是做下列运动：悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。按摩法。以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日仍是2次。按...[详细]
Q：

腰椎间盘突出初期怎么锻炼

A：

你好，腰椎间盘突出初期应该这样锻炼，有条件的情况下可以去游泳馆游泳，让身体得肌肉和骨骼都动起来，这样有利于腰椎恢复。由于正着走会腰椎造成负担，所以建议。每天坚持倒着走50分钟，尽量减少腰椎负担，腰椎间盘突出需要将腰椎拉回正常状态。做引体向上就能使整个身体自然下垂，达到牵引腰的效果，平躺于床垫之上，将双腿抬起在空中坐蹬车的动作，每天坚持20分钟，慢慢的就能缓解腰椎压力，祝你健康！[详细]
Q：

腰椎间盘突出能做什么运动

A：

你好，腰椎间盘突出可以做俯卧燕飞，仰卧抱膝，直腿抬高，患者在进行锻炼时可根据自身情况而定。此外，饮食方面，需注意均衡，少吃脂肪、胆固醇含量高的食物。站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。突出的椎间盘压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力，疼痛的症状。祝你健康！[详细]
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