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膝关节疼痛保健与护理
Q：

过度运动对膝关节有什么坏处

A：

如果过度运动会导致膝关节病变。有些人习惯饭后走一个小时，上班爬楼梯，周末爬爬山，这些运动在年轻的时候不觉得怎样，但对中老年人来说，会对骨关节造成慢性损伤，日积月累就容易导致骨关节疾病，有的患者因为坚持爬山一年，把关节软骨全部磨掉了，只能进行关节软骨置换。[详细]
Q：

膝关节骨性关节炎有哪些功能锻炼方式

A：

膝关节骨性关节炎患者可以通过合理的功能锻炼来缓解症状，建议进行非负重的功能训练，例如在没有阻力的情况下进行，增加膝关节活动范围的练习以等张收缩为主；另外游泳对于增加关节周围韧带肌肉的弹性，对于稳定膝关节具有很好的疗效。[详细]
Q：

膝关节炎适合哪些运动

A：

如果患有有膝关节炎，所以导致关节酸痛不适的症状，建议注意防寒保暖，保护关节，可以挂个风湿免疫科，做个关节的X线检查，根据检查结果及时的给予抗风湿止痛，活血的药物调理，其次可以挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等给予辩证的使用中医中药调理。[详细]
Q：

运动时如何保护膝关节？

A：

生命在于运动，生命不息，运动不止。运动虽对人体健康有利，但是如果运动方式不当，也容易对身体，尤其是膝关节造成伤害。膝盖损伤是常见的运动损伤，因此运动时一定要注意保护好膝关节。 　　运动过程中，保护好膝关节应该做好如下工作： 　　一、运动前注意做热身运动，以防止运动拉伤。对于跑步来说，下蹲、压腿等运动脚踝、胯部、膝盖部位的动作都需要格外注意。 　　二、如果采取跑步的运动方式，尽量不要跑水泥路面，水泥...[详细]
Q：

请问膝关节痛骨质增生可做下蹲运动锻炼吗？

A：

膝关节骨质增生此病的做下蹲运动锻炼，容易造成疾病加重。膝关节骨质增生患者运动宜选择不使增生部位受累的运动，可以选择慢跑，慢跑有利于膝关节骨质增生的恢复。膝关节骨质增生治疗一般的情况是采用消炎止痛的药物治疗。另外可以配合中药、理疗治疗。[详细]
Q：

膝关节骨质增生的锻炼方法

A：

你好，膝关节骨质增生，建议你平时多加锻炼。如游泳骑单车。有效的抑制骨质增生。平时建议你口服氨基葡萄糖。建议你口服三个月停服两个月继续服用。也可以有效的预防骨质增生。平时注意冬季保暖。以免骨质增生增重。也可以到专门的康复医院找专门的大夫给你进行辅导治疗。[详细]
Q：

为什么运动时膝关节会响？吃健力多氨糖可以避免吗？我经常运动去

A：

你好，运动时候膝关节都会伴有响声，这属于正常生理现象，吃以上保健品也没有效果的，经常运动会随着时间变化逐渐得到改善的，在这期间可以适量补充钙片，多补充营养，加强体育锻炼，改善体质，保持充足睡眠，心态积极乐观面对。很高兴为你解答，祝全家幸福快乐。[详细]
Q：

膝关节骨质增生的锻炼方法？

A：

膝关节骨质增生的患者是可以进行康复锻炼，可以做活动功能训练，力量训练或者非负重的膝关节训练，也可以做水中运动锻炼，弹力带锻炼等。患者进行康复锻炼需要有专业的医师指导，锻炼前需要做好热身，在锻炼之后可以配合理疗或者针灸等减轻关节症状，平时还要注意钙质的补充等。[详细]
Q：

爬山锻炼会损伤膝关节吗

A：

爬山锻炼会对局部膝关节造成比较大的负荷容易产生膝关节半月板损伤的问题，所以平时一般不建议采取这种方式来进行锻炼，通常进行登山的时候一定要主管或者是使用棍子来减轻重量，缓解膝关节的复刻可以起到保护的作用。如果存在膝关节疼痛的问题，要注意休息，可以检查确诊一下具体的病因，再进行针对性处理。[详细]
Q：

做完膝关节镜手术后有哪些注意事项

A：

做完膝关节镜手术在饮食上一定要注意，不能去吃一些太过于辛辣以及刺激性的食物，太过于辛辣以及刺激性的食物会导致病情出现发炎的现象。在这个时候最好是吃一些骨头汤以及排骨汤，因为排骨汤里面含有丰富的钙元素，能够及时的对身体进行补充，而且也有助于膝关节进行恢复。[详细]
Q：

膝关节损伤康复方法有哪些

A：

膝关节损伤康复可以使用药物来进行治疗，可以到药店买一些消炎药来吃，或者是买一些能够进行活血化瘀的药物，可以有效的对膝关节损伤进行治疗。膝关节出现损伤的时候一定要注意，不能让膝关节受凉，一定要注意好膝关节的保暖工作，特别是在晚上的时候，可以经常性的用热毛巾来敷膝关节的地方。[详细]
Q：

运动后膝关节内侧疼痛

A：

运动之后出现有膝关节内侧疼痛的问题，主要考虑是由于已经产生有关节局部的损伤，比如内侧半月板或者内侧副韧带的问题，属于比较常见的运动性损伤。暂时要注意休息，避免继续运动跳舞产生症状加重，可以外用扶他林软膏配合针灸理疗的方法进行治疗，缓解局部的疼痛症状。[详细]
Q：

膝关节能运动吗，能走动但痛还有响声

A：

膝关节出现疼痛伴有响声是不可以进行运动的，有可能是由于急性关节炎发作而导致的症状，需要到医院进行治疗，可以到医院做个核磁共振检查，明确诊断，可以服用消炎止痛的药物进行治疗，谨遵医嘱用药，可以配合进行物理治疗，比如浮针，中频理疗等治疗，可以佩戴护膝来保护关节。[详细]
Q：

运动造成的膝关节损伤怎么办

A：

膝关节出现有损伤的情况，主要是进行膝关节的ct检查，来明确损伤的具体严重情况，如果是轻度的半月板损伤或者是有轻度的关节炎症，主要就是采取保守治疗的方法，也有一些活血的药物配合进行局部的理疗等进行治疗，但是如果半月板损伤程度比较严重，保守治疗效果不好，主要是选择手术治疗。[详细]
Q：

膝关节骨质增生的锻炼方法？

A：

如果出现膝关节骨质增生的问题，已经产生有局部明显的疼痛症状，暂时要注意休息。可以通过局部药物配合针灸理疗的方法来进行缓解，后期如果产生有关节活动受限的功能障碍问题，不排除需要采取手术的方法进行治疗。在恢复期间要注意避免继续运动活动，否则容易加重疼痛的症状。[详细]
Q：

半月前做了膝关节矫正截骨术，请问术后需要注意什么，饮食方面可

A：

做了膝关节矫正截骨术手术以后。需要注意多休息，避免劳累，不能走入饮食上，需要注意不能吃辛辣食物和饮酒，可以喝鱼汤的，还可以喝排骨汤，如果出现了身体的异常症状，那就需要对症治疗。平时需要合理的饮食，预防各种疾病发生，对身体是有好处的，有利于身体的恢复。[详细]
Q：

退行性膝关节炎怎么锻炼？

A：

退行性膝关节炎的患者平时应该做一些低强度类的有氧运动，此外，也可以做一些增加膝关节周围肌肉力量的运动，比如慢走或者是慢跑，以及骑自行车和游泳等。另外也可以在医生的指导之下做一些康复运动。平时患者应该避免负重前行。并且控制体重，避免出现过度肥胖的情况。[详细]
Q：

膝关节韧带损伤需要怎么锻炼

A：

膝关节韧带损伤，需要根据损伤的严重程度和恢复的情况，来决定锻炼的方案。比如在早期疼痛比较明显时，要休息为主，可以通过等长收缩的方式，在不引起关节活动的情况下提高力量，防止肌肉萎缩。同时可以避免疼痛加重，后期再通过关节活动度的训练来改善活动范围。[详细]
Q：

常见的膝关节运动损伤有哪些，怎么引起的？

A：

常见的膝关节运动损伤，主要有半月板损伤，以及膝关节周围的韧带损伤，比如内外侧副韧带以及前后交叉韧带。主要是在运动的过程当中用力过度或者姿势不当，从而容易引发这种损伤。比如在打篮球的过程当中，如果在膝关节半屈曲位产生旋转，很容易引起半月板撕裂和前叉韧带的断裂。[详细]
Q：

哪些运动会损伤膝关节？

A：

膝关节损伤的运动，主要常见于比较剧烈的运动，比如打篮球，打羽毛球以及登山等。因为在进行这些运动时，身体处于负重的状态，会增加膝关节的负荷，同时需要不断的进行膝关节的屈伸以及旋转，所以容易引起半月板的磨损，甚至产生交叉韧带损伤，从而会引起膝关节疼痛。[详细]
Q：

人工膝关节置换手术以后的注意事项？

A：

人工关节置换术后，在麻药的药效消退之后，及时的进行关节部位的锻炼，促进血液回流。同时在手术之后的12个小时之内，也可以根据自身的情况，适当的使用抗菌类的药物，预防感染现象的发生。如果出现严重的疼痛的感觉，也可以适当使用止痛类的药物来缓解。要预防便秘的发生。[详细]
Q：

膝关节外侧韧带损伤怎么锻炼？

A：

韧带损伤后，可以通过物理方式或保守的方式来锻炼和治疗，选择恢复韧带或者护膝的器具，然后做一些小范围的拉伸活动。随着时间的延长，然后增加运动的时间和量，这样可以帮助身体病情的缓解以及韧带的恢复，在治疗期间还需要配合做理疗或者针灸的方式，还要服用活血化瘀类的药物。[详细]
Q：

膝关节的主要运动形式是什么

A：

膝关节的主要运动形式是屈伸运动。在进行屈伸运动时，膝关节部位会出现轻微的内旋或者是外旋的活动，掌握好正确的运动方式，有一定保护膝关节的作用，并且还可以辅助维持膝关节的稳定性。如果在进行屈伸运动时，出现了受力不当的情况，比如剧烈的跑跳或者是下蹲，会导致膝关节损伤。[详细]
Q：

膝关节置换术后注意事项有哪些

A：

膝关节置换术后一定要注意安心静养，在恢复期间要注意禁止走动，否则对生活的恢复会有很大的影响，而且恢复期间过量的走动也容易引起疼痛，会延长恢复的时间，也有可能会影响到术后的效果。患者恢复期间也要定期做复查，并且要做好消炎护理工作，预防恢复期间出现感染方面的问题。[详细]
Q：

膝关节置换术后如何康复

A：

患者好，膝关节置换手术以后的康复对于膝关节置换以后的病人，我认为最主要的还是通过积极的锻炼恢复关节的活动度，这是至关重要的，因为大部分膝关节置换手术，病人在手术之前，多是由于骨性关节炎，骨质已经变形，从而出现关节屈曲挛缩，肌肉萎缩的情况，所以在这之前功能就会很差的。对于这种情况手术以后，需要积极的进行锻炼关节的活动度，这是至关重要的，否则手术以后效果会比较差，一般这种情况首先需要锻炼伸直，伸直办法...[详细]
Q：

膝关节腔有积液可以继续锻炼吗？？？？

A：

患者您好，关节积液不适合做关节负重锻炼，做无负重下的关节屈伸还有利也积液吸收。中药熏洗对骨折愈合，积液吸收都有好处，可以用，如果有时间可以洗3次，不过要注意避免烫伤。更直接的方法可以中药装包放笼屉上蒸，然后垫毛巾外敷关节，效果更好，祝您早日恢复健康。[详细]
Q：

膝关节运动损伤怎么办？

A：

患者好，膝关节出现了运动损伤，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果保守治疗的话，积极的进行支具固定3到4周的时间。应用消炎镇痛药物，比如洛索洛芬。营养关节软骨药物，盐酸氨基葡萄糖。 [详细]
Q：

膝关节炎如何进行锻炼保养

A：

患者好，你的情况可能是关节炎引起的，由于关节炎种类繁多、病因复杂、治疗原则各异，因此对关节炎进行鉴别非常重要。希望你到医院做进一步的检查，做到有针对性治疗。类风湿关节炎的治疗药物主要包括非甾类抗炎药物、糖皮质激素、改善病情慢作用抗风湿药物、植物药、生物制剂等。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。[详细]
Q：

得了膝关节该如何护理？

A：

你好，得了膝关节炎要及时休息不能过度劳累减少膝关节的磨损。多吃能够补充钙质跟胶原蛋白的食物来防止骨质疏松，更好的促进软骨跟关节润滑液的生长。但是尽量避免身体发胖。注意走路与劳动的姿势，避免长时间下蹲或是坐着跟站着，这样才能更好的减轻膝关节的负重。[详细]
Q：

膝关节炎术后的护理措施有哪些

A：

膝关节炎术后的护理措施：一、适当进行踝泵运动，术后第一天需将引流管拔出。静养2-5天后，再下地适当运动。二、术后需两周内用助行器保护，待逐渐恢复正常步态为止。三、术后根据自身恢复情况，做膝关节功能锻炼指导。主要包括膝关节活动度与屈伸功能锻炼。[详细]
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