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膝关节骨性关节炎怎样进行功能锻炼
疾病：膝关节骨性关节炎提问于 2024-11-21 13:46 -
病情描述：
膝关节骨性关节炎有哪些功能锻炼方式
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回答1
膝关节骨性关节炎患者可通过多种方式进行功能锻炼，如直腿抬高、游泳、骑自行车、股四头肌收缩、膝关节屈伸练习等。 1.直腿抬高：仰卧位，双腿伸直，缓慢抬高一侧下肢至 30-45 度，保持 5-10 秒后缓慢放下，重复 10-20 次。 2.游泳：能减轻膝关节负重，增强肌肉力量，改善关节活动度。 3.骑自行车：可锻炼膝关节周围肌肉，且对关节冲击力小。 4.股四头肌收缩：坐位或仰卧位，伸直膝关节，收缩大腿前方肌肉，保持 5 秒后放松，重复 10 次。 5.膝关节屈伸练习：坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，尽量伸直和弯曲到最大程度，重复 10 次。 功能锻炼对于膝关节骨性关节炎患者的康复十分重要，但应根据自身情况选择合适的锻炼方式，避免过度劳累和损伤。如果在锻炼过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。
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