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腓肠肌拉伤预防
Q：

肌肉拉伤如何预防？

A：

想要避免长跑运动过程中发生肌肉拉伤，应注意以下几点： 　　第一、避免穿不平的袜子，穿过小过紧或硬底鞋。 　　第二、尽量选择平坦场地进行长跑。 　　第三、长跑前做好足够的准备活动。比如关节、拉伸韧带的徒手操，前400米放松跑，400米后可加速跑等。一般来讲热身运动应该是10——20分钟左右，通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的活动“提醒”肌肉马上就要进行大运动量的活动了。 　　第四、长跑时动作要正...[详细]
Q：

腹股沟韧带拉伤该怎样治疗和预防

A：

你好，建议去医院拍个片子检查下！你好，建议还是不要运动，严重的话需去医院手术治疗！[详细]
Q：

孕妇妊娠后期为避免腓肠肌痉挛为什么不能吃...

A：

是需要注意营养及解痉的治疗就可以的，注意行营养的摄入就可以的，及注意加强以观察，加强以多样化的饮食，多注意观察，避免劳累[详细]
Q：

长跑如何预防肌肉拉伤？

A：

想要避免长跑运动过程中发生肌肉拉伤，应注意以下几点：　　第一、避免穿不平的袜子，穿过小过紧或硬底鞋。　　第二、尽量选择平坦场地进行长跑。　　第三、长跑前做好足够的准备活动。比如关节、拉伸韧带的徒手操，前400米放松跑，400米后可加速跑等。一般来讲热身运动应该是10——20分钟左右，通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的活动“提醒”肌肉马上就要进行大运动量的活动了。　　第四、长跑时动作要正确，避免做一些幅...[详细]
Q：

韧带拉伤的治疗与预防方法有哪些？

A：

关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24...[详细]
Q：

手臂肌肉拉伤的治疗与预防方法有哪些？

A：

注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎两种影响肌肉的疼痛状态的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉...[详细]
Q：

运动会的时候大腿拉伤过会不会复发如果会那应该怎么预防

A：

医生建议：一般来说这个情况治愈后不会，建议你酌情可以用点跌打万花油方面的药物调理，前期避免局部的过度受力为好。[详细]
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