你好，中意治痛经应该注意告知病情。医则统一称为痛经，并根据常见表现进行分型，根据不同的证型应用不同治疗方法。气滞血瘀型一些痛经女性于月经前即小腹胀痛，持续到月经来潮，当月经来得比较通畅或有血块排出时，疼痛方缓解。月经量不多，经色黯红有血块，伴有乳房胀痛、情绪烦躁。治疗用疏肝理气、活血止痛法，常用药有当归、川芎、赤白芍、香附、乌药、元胡、制乳没等，中成药有血府逐瘀胶囊。祝你健康。[详细]

你好，运动是可以减轻痛经的，缓解痛经的运动可以做扭腰转臀；站在地上，两脚同肩宽，两手叉腰，两膝关节微微弯曲，腰胯放松，扭转腰臀部自左向右转动，可连续转动30次，祝你健康。 [详细]

你好，痛经应该注意保暖。如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。祝你健康。[详细]

你好，痛经能运动。身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。祝你健康。[详细]

你好，平时多运动可以缓解痛经。排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30到40分钟为宜。祝你健康。[详细]

你好，运动能缓解痛经的，可以做按摩小腹；仰卧床上，先将两手搓热，然后将两手平放在小腹部轻轻按摩，先上下按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，直到局部发红发热为止，每日早晚各1次，祝你健康。 [详细]

你好，痛经饮食要注意什么不要吃生冷食物。大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。祝你健康。[详细]

你好，姨妈前一周要适当运动才能避免痛经，运动对于身体是很好的，不但可以预防疾病，并且可以提高身体抵抗力，因此女性在生活中可以通过适量运动的方式来增强体质，以防止痛经的发生。在和保证每天运动半小时，女性平时可以采用小步快走的运动方式来进行锻炼，这种运动方式的运动强度比较低，经常锻炼才能有效增强女性的机体免疫力，对预防痛经有很好的帮助。祝你健康。[详细]

你好，运动能改善痛经的，可以做叉腰摆腿，站在地上，两脚交替进行，摆动的幅度先小后大，速度先慢后快，循序渐进；叉腰下蹲，两手叉腰，两腿下蹲，下蹲时全身放松，站立时肛门和阴道收缩，连续20次，祝你健康。 [详细]

你好，锻炼对痛经有用，参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。祝你健康。[详细]

你好，痛经应注意不要着凉。月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。祝你健康。[详细]

你好，痛经要注意不要使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。祝你健康。[详细]

你好，痛经该吃些益母膏，经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃；乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。祝你健康。[详细]

你好，痛经的人经期不要喝冰冻的东西，不然后患无穷。那么生冷的东西吃进去要用胃液去慢慢暖和它，想想都觉得寒气从脚底起。姨妈期间吃冰冻的东西都是很容易引起痛经的。姨妈期间尽量不要吃凉性的东西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜，带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。祝你健康。[详细]

你好，痛经平时注意饮食均衡，不要因为减肥而忽略正餐，或吃过量的甜食及咸食，平时要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少量多餐，多食用温性的食物，最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，热饮不仅让全身舒服，而且能温暖子宫，有利于经血顺畅排出，祝你健康。 [详细]

你好，女的痛经需要注意:卧床休息，可以热水敷下腹部。酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛，可以在月经时用热水袋敷小腹，用热水泡脚等一定要注意下体的保暖每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶即可缓解甚至消除痛经之苦。痛经患者平时饮食应多样化不可偏食应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜...[详细]

你好，痛经做散步、仰卧起坐、无极式站桩，无极式站桩主要是呼吸内功的一种运动，做顺腹式的呼吸，可以增强括约肌的力量以及收缩和舒张的阈值有所增大，还可以增强人们身体的韧劲以及承受力，对于原发性痛经的患者有着很好的缓解作用。祝你健康。[详细]

你好，女孩子痛经应该注意饮食习惯，不吃辛辣刺激的东西，不吃冷食，多吃温性食物。一般情况下。鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等，这些都可以，或者是煲红糖水来喝。最好还是通过吃百颐年的五谷粗粮粉来缓解痛经。坚持吃一段时间，可以从根本上解决问题。还可以搭配益母草等。长期吃寒性的水果、蔬菜及反季节的食物水果，睡觉长时间开冷气及吹风扇都会导致痛经的，祝你健康。[详细]

你好，身体锻炼缓解痛经可以小碎步走路，想要排除疾病导致的痛经，平时就得坚持做一些有氧运动，只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。祝你健康。[详细]

你好，痛经应注意保暖，可以预防痛经。体寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰凉和小腹冷痛的症状，从而缓解痛经。注意饮食，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高盐食物，否则会加重经期不适症状，祝你健康。[详细]

你好，月经第一天剧烈运动会痛经，月经期剧烈运动使腹内压增加，时间长了引起月经不调，而且可能会痛经或经期流血过多及子宫内膜异位症。所以经期应避免剧烈运动。建议注意休息，不要过度紧张，或者劳累。祝你健康。[详细]

你好，运动对痛经是有帮助的，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经，有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30-40分钟为宜，通过适当运动可以增强身体抵抗力，祝你健康。 [详细]

你好，运动可以改善痛经，可以做膝胸运动；跪在床上，把腰弯下，前臂屈曲贴在床上，使胸部尽量向下压床，臀部高高拱起，轻轻向前移动，这种头低臀高治疗痛经的体位便于经血外流，也能矫正子宫后倾的位置，解除盆腔瘀血，早晚各做1次，祝你健康。 [详细]

你好，痛经应注意保持饮食均衡。少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。不吃含咖啡因的食物，这些食物会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。祝你健康。[详细]

你好，痛经该注意饮食均衡，虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。祝你健康。[详细]

你好，痛经时期如果剧烈运动果腹压会突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染，经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕，祝你健康。 [详细]

你好，痛经可以去御众堂痛经护理中心进行护理，因为御众堂痛经护理中心是专业服务于女性的全国连锁机构，在全国大中城市拥有五百余家连锁店，是国内专业的产后服务连锁机构。拥有8项国家发明专利，御众堂经期护理是采用国家专利仪器---暖宫仪+外用制剂外涂=当场祛除经期前后的腰酸，小腹下坠，小肚子疼痛等状况。祝你健康。[详细]

你好，运动会痛经的，经期运动腹压会突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染，经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕，祝你健康。 [详细]

你好，女人痛经要注意加强抵抗力。加强体育锻炼，尤其体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可配合做一些轻度的运动，比如散步。部分有原发性痛经的少女长大后，特别是婚后生育过后，痛经自然会缓解或消失，可不必治疗，个别情况除外 祝你健康。[详细]

你好，痛经要注意月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用，祝你健康。 [详细]