-
运动对减轻痛经是否有帮助
疾病：痛经提问于 2024-11-10 13:58 -
病情描述：
运动可以减轻痛经吗
-
回答1
运动在一定程度上可以减轻痛经，其作用机制包括促进血液循环、缓解肌肉紧张、调节内分泌、改善心理状态和增强身体抵抗力等。 1.促进血液循环：运动能加快盆腔的血液流动，减少淤血，缓解疼痛。比如散步、慢跑等有氧运动。 2.缓解肌肉紧张：通过伸展和放松腹部、腰部的肌肉，减轻肌肉痉挛带来的疼痛。像瑜伽中的一些体式就有此效果。 3.调节内分泌：适当运动有助于维持内分泌平衡，稳定激素水平，从而减轻痛经症状。 4.改善心理状态：运动时分泌的内啡肽能带来愉悦感，减轻焦虑和压力，对痛经产生积极影响。 5.增强身体抵抗力：身体强健能更好地应对痛经等不适。 总之，合理的运动对于减轻痛经有一定作用，但应根据个人身体状况选择适合的运动方式和强度。如果痛经严重，还需及时就医，排查是否存在疾病因素。
-
- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
-
-
痛经的原因有哪些？
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃止痛片对身体危害大吗？
止痛药不能长期吃，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃什么好？
月经期饮食应避免生冷刺激性食物，如果疼痛难忍，可以吃止痛药物（如布洛芬），要求避孕...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
痛经吃药期间，日常要注意什么？
月经期应注意保暖，不吃过凉食物和冰水，不要洗凉水澡，有痛经时可用热水袋热敷下腹部。...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
试管婴儿可以生双胞胎吗？有什么危害？
这种行为是不允许的，正规医院医生也不会做。如果找私家医生做这种试管婴儿，那么女性应...
方如丹 主任医师 广州市中医医院
-
生姜水和红糖水可以缓解痛经吗？
生姜水和红糖水对于“寒邪”引起的痛经是可以起到缓解作用的。生姜性辛温，有发散的作用...
曹立幸 主任医师 广东省中医院
