-
运动对缓解痛经是否有帮助
疾病：痛经提问于 2024-11-10 13:40 -
病情描述：
运动能缓解痛经吗
-
回答1
运动对于缓解痛经是有一定作用的，其原理包括促进血液循环、释放内啡肽、缓解紧张情绪、增强体质、改善盆腔肌肉功能等。 1. 促进血液循环：运动能加快血液流动，使经血更顺畅地排出，减轻盆腔充血，从而缓解痛经。比如散步、慢跑等有氧运动。 2. 释放内啡肽：运动促使身体产生内啡肽，这是一种天然的止痛物质，有助于减轻疼痛感觉。像瑜伽、游泳等运动都能刺激内啡肽的分泌。 3. 缓解紧张情绪：痛经可能因精神紧张而加重，运动能转移注意力，舒缓焦虑，比如有氧健身操。 4. 增强体质：通过长期规律运动，提高身体的抵抗力和免疫力，减少因身体虚弱导致的痛经。常见的有羽毛球、乒乓球等运动。 5. 改善盆腔肌肉功能：部分运动可以增强盆腔肌肉的力量和弹性，有助于改善子宫的位置和血液循环，例如深蹲。 总之，适当的运动对于缓解痛经有一定的积极作用，但要注意运动的强度和时间，避免在经期进行剧烈运动。如果痛经严重，还需及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。
-
- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
-
-
痛经的原因有哪些？
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃止痛片对身体危害大吗？
止痛药不能长期吃，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃什么好？
月经期饮食应避免生冷刺激性食物，如果疼痛难忍，可以吃止痛药物（如布洛芬），要求避孕...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
痛经吃药期间，日常要注意什么？
月经期应注意保暖，不吃过凉食物和冰水，不要洗凉水澡，有痛经时可用热水袋热敷下腹部。...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
试管婴儿可以生双胞胎吗？有什么危害？
这种行为是不允许的，正规医院医生也不会做。如果找私家医生做这种试管婴儿，那么女性应...
方如丹 主任医师 广州市中医医院
-
生姜水和红糖水可以缓解痛经吗？
生姜水和红糖水对于“寒邪”引起的痛经是可以起到缓解作用的。生姜性辛温，有发散的作用...
曹立幸 主任医师 广东省中医院
