为何吃很多东西却始终胖不起来

吃很多但不胖可能由多种因素导致，如基础代谢率高、消化系统问题、内分泌失调、精神因素、营养吸收不良等。 1.基础代谢率高：基础代谢率高的人，身体在安静状态下消耗的能量较多。这可能与遗传、经常运动等有关。比如运动员，他们的肌肉量较多，基础代谢率高，所以不容易长胖。 2.消化系统问题：如患有慢性肠胃炎、消化性溃疡等疾病，影响食物的消化和吸收，吃进去的营养不能充分被身体利用。 3.内分泌失调：甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病，会使身体代谢加快，消耗过多能量。甲状腺激素分泌过多会加速身体的新陈代谢，导致体重下降。 4.精神因素：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，可能影响食欲和消化功能，也可能导致身体代谢异常。 5.营养吸收不良：小肠疾病、肠道菌群失调等，会影响营养物质的吸收，即使摄入足够的食物，也难以增重。 如果长期吃很多但体重不增，建议及时就医，进行全面的身体检查，如甲状腺功能检查、血糖检测、胃肠镜检查等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。

如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。

你好，这种情况一般的情况往往是需要看一下的情况。有的是本身体质的问题的。就是消瘦的体质。有的是由于脾胃功能不好的情况的。不同的情况治疗方法不同的。脾胃不好的情况下可以采用中药调理治疗的。

你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来 慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲. 2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽. 3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物. 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化. 5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量. 饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口 不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态 健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. 保证睡眠 要想增肥,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第 二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪. 心情愉快 还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力,生活中一些小事的想不开,超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加削瘦.相反,愉快的心理状 态,和谐的人际关系则有助于增肥. 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮,体魄健美,人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得 不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以 消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.

问题分析： 这种情况有脾胃不和的可能性，建议注意不宜吃生冷油腻食物，意见建议：注意保暖，药物方面可以给予健脾丸口服治疗