对眼睛好的食物

患者您好，眼睛是人类获取外界世界信息的重要器官，眼睛出现问题会导致看东西模糊不清，对视力造成很大的影响。平时饮食方面可以通过食疗，吃一些促进对眼睛健康有保作用的食物，来维持眼睛的健康，首先我们可以多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，例如新鲜的水果，蔬菜等，能够延缓眼睛白内障的进展等，维护目前现有的视力。另外对于有近视的患者朋友可以多吃一些富含叶黄素的食物，例如胡萝卜，动物肝脏，菠菜等，有延缓近视度数增长，缓解视疲劳的作用的。如果需要缓解视疲劳延缓度数增长，最重要的是要休息好眼睛，注意不要过于疲劳用眼，劳逸结合，避免长时间的近距离用眼，和看手机电视电脑等，例如每近距离用眼半小时到四十分钟左右，就应当停下来闭目养神，或者是看远处十分钟，让眼睛得到充分的放松，才能最大限度的延缓近视度数的增长。祝健康。

你好 对眼睛好的物质有：维生素A，胡萝卜素，锌，DHA、牛磺酸。 维生素A，胡萝卜素：鱼油、肝、蛋黄，深色的青菜里面含量比较多，黄颜色的蔬菜含量比较多，如：胡萝卜，老玉米、西红柿等

您好：请参阅：点击此处参考我的文章 《近视眼与饮食》

问题分析：你好，维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。意见建议：维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。平时多吃这些食物对眼睛比较好，另外常喝菊花茶对提神、清肝、明目也有好处。

病情分析：您好，想保护眼睛，除了食疗，还要注意平时的用眼卫生。指导意见：对眼睛好的食物通常是富含维生素A的食物，如红萝卜、猪肝、菊花……少吃大蒜，大蒜伤眼睛这是它的坏处。祝您健康！

你好；维生素A，是预防眼干，视力衰退，夜盲症的良方，以胡萝卜，及绿，黄的蔬菜和红枣中含量最多。维生素B，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻，大豆、鲜奶，麦芽等食物。枸杞子、枸杞子清肝明目，