晚上仅吃水果不吃晚饭能否减肥？

晚上仅吃水果不吃晚饭不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢以及整体饮食和运动习惯等。 1. 水果种类：不同水果的糖分和热量不同。例如香蕉、榴莲等高糖高热量水果，过量食用可能不利于减肥；而苹果、草莓等则相对较低。 2. 摄入量：即使是低热量水果，吃太多也会导致摄入的总热量超标，影响减肥效果。 3. 个人体质：有些人基础代谢较高，通过这种方式可能有一定效果；但对于代谢较慢的人，效果可能不明显。 4. 基础代谢：长期不吃晚饭，可能会降低基础代谢率，反而不利于减肥和身体健康。 5. 整体饮食和运动习惯：仅靠晚上控制饮食，若白天饮食不规律或缺乏运动，也难以达到减肥目的。 总之，减肥不能单纯依靠晚上吃水果不吃晚饭这种方式，而应综合考虑各种因素，保持均衡饮食和适量运动。

病情分析：根据你所提供的资料，这是起到减肥作用的。指导意见：我建议你坚持，只有坚持才有效果，同时注意早晨起床后跑步锻炼。祝你好运！

你好，不可以。应科学减肥，不可不吃饭。减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。

意见建议：您的方法是有一定科学依据的，但建议最好把水果改为蔬菜。 指导意见： 由于减肥必须要消耗脂肪提供能量，所以必须尽量减少碳水化合物的摄入，尽量吃蔬菜填饱肚子，但必须补充足够的蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶，配合有氧运动，坚持一段时间，减肥会有较好的效果。