运动后腿疼怎么办

您好，缺钙或是其它的微量元素导致的，最好是详细检查看看的，治疗期间减少运动，热敷患处可以的。

腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。

病情分析：你好，运动后或者走路时间长了出现腿痛的症状是非常正常的现象的。指导意见：运动尤其是时间比较长后使肌肉的代谢出现超负荷，表现，乳酸分泌过多，所以会出现此种情况的，不用过分的担心，所以我们提倡有氧运动，达到微微出汗就可以的

是运动过度,肌肉长期反复收缩牵拉,引起胫骨负担过重造成腿痛。牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。 热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。维生素E可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛，可进行适当补充。 建议到医院查明原因，以便确诊并对症治疗。

休息，近期避免过多运动，必要时可到医院做做理疗。

问题分析：腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。腿肚疼痛也可能是因脚部问 题造成。意见建议：如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱 裂伤，或肌腱发炎都会让腿肚疼痛。