如何有效促进身高增长

中医理论认为：肾为先天之本，肾主骨、主生长、生髓通脑，孩子肾精充足肾的机能强大了，人发育期就会长的更高。有的孩子家长就盲目找中医补肾，或吃补肾的食物，以期盼孩子长的更高，或找各种偏方，结果往往事与愿违，各种补肾偏方或部分强补或配伍不合理的中药，利用躁热食材快速补肾，造成肾经永久性伤害，导致性早熟，提早终止长高，出现“身高没长高，青春痘长满脸”的状况。 所以，不能单纯补肾长身高，而是要通过脾胃肾三个脏器相互统合，让脾胃人的后天之本，形成的精微物质输布与肾脏以滋养肾脏，让脾胃后天之本，慢慢而持久的滋养肾脏。健全孩子肾脾胃成长系统，均衡体内气血运行，共同促进人体生长力，智力，免疫力的正常发育，只有脾胃受纳运行正常，才能为肾主骨生髓源源不断的输送营养精微物质，保证孩子骨骼的生长，从而达到显著的增高之目的。

促进身高增长，需综合考虑遗传、营养、睡眠、运动和情绪等因素。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8 - 10 小时睡眠。 4.运动：适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，可刺激骨骼生长。 5.情绪：保持良好的心态，减少压力和焦虑，有利于身体正常发育。 6.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医治疗。 总之，想要促进身高增长，要从多方面入手，养成良好的生活习惯。若对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，在医生指导下采取合适的措施。

您好，这位朋友，咱们的身高，与遗传因素关系密切，根据您提供的父母身高推算，您大概可以长到174cm，当然这只是推测，仅能作为参考！与此同时，咱们的身高还与营养、运动、睡眠、情绪、环境等后天因素有着间接关系。为了促进身高的增长，饮食方面您需要注意保证均衡的营养，注意吃些富含氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质的食物，养成规律的饮食习惯。运动方面，您可以根据您的个人喜好来选择运动项目，比如跳远、跳高、跳台阶等跳跃项目，以及游泳、引体向上等运动，均有助于刺激骨骺板生骨、化骨，进而利于长高。另外建议你保证充足的睡眠，特别是晚上9点到11点的时间，生长激素分泌相对会比较旺盛，也有助于长高。还有就是请注意调整好愉快、平和的心情，也是长高不可缺少的因素之一，朋友！祝您如愿！

遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高，可是人体自身会对生长素的分泌进行调节，使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长，甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后，人体就不会再长高了。一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。建议你补充蛋白质，供给维生素和纤维素，增加矿物质，运动，要保证充足的睡眠，矫正一下体形，平时要有信心。

你好，一般的情况建议做一下骨龄测试的。一般的情况还是有一定生长空间的。需要骨龄测试看一下情况的。到内分泌科。

病情分析：锻炼——改变矮小身材的唯一途径.积极从事体育锻炼,可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛.指导意见：专家介绍的一套专门体操：一•热身运动.活动四肢的各个关节,脊背保持平直,身体前倾,双手伸直用力向后上方挥动.二•走.大幅度摆臂,有力地向前走.三•跑.小步下坡跑,同时,双拳放在肩上,双臂屈肘向前旋转,快速跑跳25～50米.重复4～6次,每次之后稍事休息.四•抻拉.双手向上抻拉,然后向各方抻拉,同时踮起脚后跟.重复6～8次,中间稍事休息.五•杠上练习..悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候身体向右•左转动,双脚并拢；身体向前后摆荡,沿顺时针或逆时针方向摆荡.引体向上.脊背保持平直,向上挑起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性,做引体向上.每个动作重复6～8次. 六•跳跃.向上跳时争取每次跳的比上一次高,或达到某一既定的高度.向下跳时从稍高的 地方向下跳,着地时用力用力弯曲双腿.可适当地选择上述练习,但从一开始就要按照规定数量做动作；逐渐加大运动量；运动之前充分准备；做完每节操后稍事休息,让呼吸平稳,抖动四肢,使其放松；做完全套操之后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部的肌肉,微微挺腰.每周做这套操不少于三次,每次35～45分钟,一定要坚持,方有可能收到意想不到的效果生活护理：祝您健康,

您好要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中胺基酸的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育多运动多睡觉祝降