建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素b1,这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善
你好,你白天的一定要适当的运动一下,只要白天呢你,就是不要睡太多,晚上就会好一点的
你可以在睡觉前喝一杯牛奶,这样可以帮助睡觉的白天的时候多走动,也会有帮助的。
睡觉前可以适当的喝点纯牛奶提高睡眠的质量的哦
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