长期失眠的危害有哪些？

您好，睡眠是维持人体生命的一项重要生理功能。而失眠是健康的大敌，要引起足够的重视。长期失眠对人体的危害有记忆力减退、精神萎靡不振、身体抵抗力下降等，还会引发高血压、心脏病、抑郁症等疾病。建议您在日常生活中，不要有过大的精神压力，可以尝试催眠曲、冥想等方式来入睡。

您好，长期失眠容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致头昏、脑涨、耳鸣、健忘、神经衰弱，白天精神不振，工作效率低影响工作、学习和生活。您这种情况建议首先不要再用药了，毕竟药物会对人体有一定副作用，而且用久了会有依赖性。建议您应该去正规医院治疗，希望可以帮助到你！

你好，身体机能长期得不到恢复，细胞更新不能及时，对身体各个器官的新陈代谢及毒素的排出都不利。另外，由此导致的大脑效率降低和记忆力减退也几乎是常见的问题。

长期失眠的危害会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观的突起点。严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。失眠的患者一定要重视起平时对自己的解压，千万不要因为工作或者家庭中的压力大而导致长期失眠的发生

治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

睡眠对于我们的大脑健康是极为重要的，我们每天要花掉8个小时左右来睡觉，从而这就说明睡眠的重要性，如果睡眠的时间不足或质量不高，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能，失眠症给我们带来的危害是巨大的，严重者的的失眠危害更是致命的。失眠会引起人的疲劳感、记忆力不集中，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。从而就会有各种问题也相伴而来，最常见的疾病其中最突出的表现就是失眠和健忘。