瘦身减肥过程中需要注意什么呢？_即问即答

瘦身减肥过程中需要注意什么呢？ 疾病：肥胖症提问于 2016-03-21 08:11: 病情描述：

最近一直在坚持减肥，因为寒假吃的过多过油腻，所以胖了很多。自己感觉运动量也很大，但是不知道为什么效果就是不是很好，想知道在减肥的过程中需要注意什么。

回答3
您好，根据您所说的情况，最近一直在坚持减肥，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！注意避免主食过多摄入，运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答2
健康指导：你好，减肥建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物，此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答1
你好，减肥是一个长期的过程，一朝一夕看不出成效很正常。但是平时应该注意不要吃油腻的食物，吃饭吃七分饱，还有就是一低昂要保证充足的睡眠，早饭必须吃。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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