我是一个38岁的家庭主妇，经常会生气、怀

你好，我很理解你的心情。你多疑敏感可能是由于长时间不工作，不接触社会造成的。自己在家太久就容易胡思乱想，并且就会抑郁多想。有时候你怀疑老公不忠，其实是因为你自己的多疑。你可以和老公好好沟通，不要无中生有，如果有怀疑，可以把自己的想法说出来。你也许应该出去找一份工作，不要总是闲在家里。

你好。你的情况主要还是缺乏自信心的表现。第一，建议你自信，坦然，乐观，看到你的优点和长处，事实上，每一个人都是有优点的，你也是一样，试想，如果你没有优点，你老公怎么可能和你生活到今天呢？而且当你怀疑他的时候，他也没有离开你，对不对？说明他非常非常在意你的，希望你珍惜。第二，你应该培养你的兴趣爱好，扩大你的生活圈子，有自己的理想和目标。这个理想也可以是家庭未来的发展和规划等等。第三，如果你自信了，有自己的理想和目标了，那么，你就会把注意力用在自己身上，用在更加有意义的事情上了，你也就不会太在意老公的所作所为了。如果你是一个自信的人，有理想有目标的人，那么，即使你老公真的离开你了，那又有什么关系呢，你依然可以活得非常好。更何况，他根本没有要离开你的，对不对？而且退一万步想，如果他真的要离开你，你的焦虑只会让他更快的下定决议，对不对？所以说，不管生活中发生了什么，或者根本没有发生什么，你都不应该焦虑和紧张，一切坦然，客观，这样你就可以走出你目前的阴影了。祝你开心快乐。

心理分析：你好，理解。生气事出有因，主要是因为怀疑老公不忠，如果事实不是如此，或者不能被事实澄清，考虑偏执型精神分裂症。心理指导：建议尽快到当地精神病院诊治，遵医嘱规范，系统，足量足疗程治疗，多和丈夫沟通，取得支持和理解。力所能及工作，劳逸结合。避免刺激。

就描述而言，你有一些抑郁的倾向。1、每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。2、每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。3、每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。4、饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。5、增加到户外运动的时间。整理花园，菜圃是最佳运动之一。此外，平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物，景象；闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。6、花时间，心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时用心去感觉水温（有人用不同温度的水洗澡）；清晨赤足走在草地上，让自己的脚浸润在朝露中，在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实起来。7、接受专业治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情商，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。