适合我吃的维生素B的食物有哪些呢？

你好,你的情况是关于维生素B的食物问题你的情况我建议你多吃胡萝卜等食物,建议你还是服用药物维生素B,药量比较多你的情况我建议你注意休息,加强营养,适量参加锻炼,祝你早日康复.

含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,裏肌肉,火腿,黑米,鸡肝,胚芽米等.含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,鸡蛋,奶酪等.含有维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸和叶酸等食品：肝,肉类,牛奶,酵母,鱼,豆类,蛋黄,坚果类,菠菜,奶酪等.其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充.B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取.上述含有维生素B的食物可以分为和两组.看看上述分类就可以明白,和全都含在大体相同的食物中.因此作为一组食物,和合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手.

你好,医生说要少吃甜食,多吃含有维生素B多的食物,还平时你可以多吃一些水果等,B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取了.适合我们年轻人的含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦,猪腿肉,大豆,花生,黑米,鸡肝等.②含有丰富维生素B2的食品：猪肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,鸡蛋等.③含有维生素B6,维生素B12的食品有猪肝,肉类,牛奶,鱼,豆类,蛋黄,坚果类,菠菜等.其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充.只要我们平时注意食物的均衡搭配,多吃蔬菜水果,就基本上可以把B族维生素摄取到手.

吃维生素B族的目的是为了增加自身的抗病能力,抵抗疾病的侵袭,身体的抗病能力是保证身体健康的重要的条件.也是疾病好转的基本保证.给你介绍一下适合你吃的维生素B类的食物;1.维生素B1可以促进食欲,帮助消化增强抗病能力含维生素B1的食物有黑米,大豆,花生米,胡桃,蚕豆,酵母片；鸡肝,猪腿肉,2.维生素B2能维持神经,消化器官和视觉器官的健康,是人体生长发育所必需物质.人体缺少了它.含B2丰富的食物有干酵母,动物肝,蛋黄,卷心菜,菠菜和萝卜；