饮食多运动少才肥胖的_家庭医生即问即答移动端

饮食多运动少才肥胖的 疾病：肥胖症提问于 2016-03-20 16:19: 病情描述：

我一米五五的个子现在一百三十多斤怎样能瘦下来曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

回答1
缺乏运动型肥胖，即使你的食量没有增加，但每天大部分都被工作所占据，连做运动的时间都没有，就这样在不知不觉中囤积了肥肉建议：多做带氧运动，例如：跑步，频率最好保持在每周三次，每次半小时。带氧运动可消耗的热量：跑步半小时大约可消耗1050卡路里。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答2
健康指导：你的健康指数为130/2/1.55/1.55=27.29而健康指数为18-22.你的健康属于肥胖运动减肥法：运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；其次，你应均衡营养、合理膳食。方可更好的减肥。药物治疗法：荷叶3+丹参2+决明子2+山楂3降脂、降压、润肠通便。每天5-6杯水，反复泡水喝，少量多次。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
回答3
你好，减肥是需要恒心和毅力的，不能三天热度，最好控制饮食量和油脂摄入量，增加运动量。我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌零食和夜宵，每天早午餐吃七成饱，晚餐减半，禁忌油腻食物，每天锻炼身体，比如散步，上下楼梯，练习瑜伽，打太极拳等，持续运动半小时以上，持之以恒，效果好。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗