运动后，失眠

你好，考虑还是失眠和神经衰弱引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。一般情况下服用药物谷维素片和六味地黄丸或者健脑补肾丸，另外不能吃辛辣刺激性食物。另外不能喝茶喝咖啡。

你好!运动过量会引起失眠,特别是你有失眠史.建议你睡前不要过量运动；运动后做肌肉放松活动,如拍打,拉伸,按摩等,帮助肌肉排出运动产生的酸.

您好！偶尔一次睡不着问题不大。晚上补回来就可以了。建议起床去做些事情。不必多想。晚上彻底洗个热水澡，美美睡一觉就可以了。祝安康！以上是对“运动后失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.可以试试以下方法.　　一,睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议：努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒,委屈和妒忌这些负面情绪.因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事.　　二,莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法　　与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲.

你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的可能性大的，会引起失眠多梦以及头晕乏力等症状的你的情况我建议积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗，放松心情很重要的，你的情况没有大碍的，祝你健康